俗话说“以形补形”,在人们的传统观念中,吃什么就可以补什么。不少男性朋友认为,吃动物的x器官可以对相应部位起到特殊功效。
于是,各种饮食壮阳法在男性之间流行起来,比如吃猪鞭、牛鞭、虎鞭、羊腰子可以壮阳……
这些所谓的壮阳法,真的能壮阳吗?或许,你被蒙在鼓里很久了。
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各种动物鞭与腰子
实际上,所有的“以形补形”都是简单的类比和推论,大多牵强附会,更别指望能“壮阳”。
动物鞭之类的食物,相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是,食用并不能发挥作用,因为经过加热和胃液消化,这些激素也所剩无几。
说到底,羊鞭、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、驴鞭甚至虎鞭,吃的都是海绵体,虽然口感独特,但指望吃鞭就能一展雄风、金枪不倒?这不现实。
而动物腰子主要提供的营养成分是蛋白质和脂肪,吃了并不能治“肾亏”。而且这类食物大多高脂高胆固醇,多吃容易造成血脂增加、尿酸升高,加重肾脏的负担。
所以,动物鞭和腰子并没有“壮阳”的效果。
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壮阳的正确方法
真正意义上的壮阳补肾,不是靠各种动物鞭吃出来的。想真正壮阳还得从这几个方面入手!
⭐ 锻炼身体
平时多做有氧运动,比如跑步、游泳等,可以改善血管皮内功能,增加雄激素分泌。如不想户外运动,可居家尝试以下两个锻炼方法。
方法一:提肛运动
平时可以有意识地缩耻骨尾骨肌,先收缩3秒,然后放松3秒,以此为1次,重复10次为一组,一天可以做两到三组(20~30次),坚持下来,对男性能力会改善。
方法二:深蹲
深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量,而坚持做有氧运动还能够增强心血管活力,提高耐力,高强度的肌肉锻炼能有效刺激睾酮分泌,也有利于改善男性功能。
⭐ 饮食均衡,别吃太咸
营养均衡,才能保证我们的健康状态,状态好了,才能保证性生活质量。
我们饮食中95%的盐分,是由肾脏代谢掉的。如果吃得太重口,摄入的盐分过多,肾脏就被迫“加班”了。
⭐ 戒烟限酒,少熬夜
肾不好的人,抽烟喝酒会雪上加霜。长期抽烟喝酒会增加肾的代谢负担,建议尽早戒掉。
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食疗与艾灸
从中医角度来讲,肾虚也可分多种症型,需要对症治疗,肾阳虚才需要补肾壮阳。给大家推荐几款补肾壮阳的药膳食疗与艾灸之法。
壮阳药膳
⭐ 苁蓉羊肉粥
做法:
羊肉250克、苁蓉50克(切片)、粳米100克(稍洗)、生姜3~5片切末。将苁蓉加水煮半小时,去药渣取汤,再加入其他用料,一起煮成粥,调味食用。
功效:此粥益肾壮阳、补精养血、润肠强身,适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、大便干燥、面色灰暗等症。
⭐ 参芪巴戟乌鸡汤
做法:
红参10g、黄芪10g、巴戟天10g、生姜3片、乌鸡肉100g。以上材料放入500ml炖盅,加水300ml,隔水炖,大火煮沸后,改文火炖30分钟,调味即可。
功效:温阳益气,健脾补气。适合脾肾阳虚的人群。
补肾阳艾灸法
灸法补肾阳,最重要的穴位就是关元、涌泉和肾俞等穴,每日灸30~60分钟。
⭐ 关元穴
在脐下四横指处,灸关元穴可以治疗一切阳虚、气虚证。
⭐ 涌泉穴
是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为肾经首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。
⭐ 肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。灸肾俞穴,有增加肾脏的血流量,改善肾脏功能等作用,达到祛除病痛、养生健体的目的。
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