脾胃虚寒，冬天如何调养？两个方常备

有的人一到降温就容易腹痛腹泻，平时怕冷，喜欢喝温开水，广东省中医院脾胃病科张北平主任医师提醒，这些可能是因为“脾胃虚寒”。

脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。冬天如何调养脾胃？张北平主任医师推荐两个简单易用的食疗方。

脾胃虚寒的人有什么症状？

脾胃负责腐熟运化水谷，是气血生化之源，如果脾胃虚寒，可能会出现以下症状：

平时喜欢吃温热的食物、喝热水；

腹部隐痛，揉按或热敷可好转；

腹部容易怕冷，天冷容易手脚冰凉；

大便时常不成形, 吃生冷寒凉食物或受冷风后容易腹泻；

平时胃口欠佳，容易疲倦乏力。

食疗方推荐

1.姜枣茶

材料：

生姜15克，红枣3颗，红糖适量。（1人份）

做法：

红枣去核掰开，生姜切块，入锅加水大火烧开后加入红糖煮化即可。

适合人群：

脾胃虚寒、寒凝血瘀之人。平时可见腹部隐痛、遇冷则发，痛经，月经量少、夹血块，大便溏烂，手脚冰凉，倦怠乏力，面色萎黄、唇色淡暗。

2.羊肉甘蔗马蹄汤

材料：

羊肉250g，马蹄50g，黑皮甘蔗100g，当归10g，生姜6片，食盐和料酒适量。

做法：

羊肉洗净，切块，用开水焯后放入适量食盐、生姜片和料酒混合均匀，腌制10分钟；马蹄削皮洗净，切块；黑皮甘蔗洗净切块；当归洗净；将上述处理好的食材放入砂锅，加入适量水，先大火煮沸后改为文火煲1.5小时，即可。

适合人群：

脾胃虚寒之人，平时可见腹部怕凉、手脚冰凉。本汤具有温中散寒、补益气血的功效，并且补而不燥。

来源｜羊城晚报岭南名医

编辑｜善莱编辑团队