每个季节，大自然都有特别的馈赠。在冬季，为我们准备了种子类食物，助力身体封藏阳气，像核桃、花生、松子、栗子、腰果、黑芝麻等等。
种子是植物最精华的部分，在为即将萌发的生命贮备能量，因此它们都具有补益精气的作用。当然，其中也包括了我们日常吃的五谷粮食，中医讲“五谷为养”，就是用种子的精气来养人的精气。
在冬季适度吃一点种子类食物，可以补益下焦能量，养好我们的精气，让我们的阳气努力向内闭藏，把根基打扎实，来年才能够更好地生长。
咱们早报之前推荐过不少种子类的食物，今天来回顾一下：
补益下焦能量的坚果，👉「核桃」性温，能补肾益精、固精气、补命门之火、温肺定喘。
对于下元空虚、肾气不固之人，冬天容易出现小便频繁、夜尿多、夹不住尿、泄泻等问题，可以适当多吃点 👉 「栗子」。
不少人年龄并不大，却被白发、脱发问题所困扰，多因肝肾精血不足，日常可以吃点👉「黑芝麻」，食疗效果也不错。
今天给大家推荐一款经典方「五子衍宗丸」，五子，即五种植物的种子。因方中五味药物均有一个“子”，因此古人给它起了个非常富有寓意的名字“五子衍宗丸”，被誉为“古今种子第一方”。
五子衍宗丸组方：菟丝子15克、枸杞子15克、覆盆子9克、五味子3克、车前子3克，可以补肾填精、疏利肾气，加强肾主封藏的功能，把精华都收住。
🔸方中菟丝子平补肾中阴阳，而达补肾精之功，且可养肝血；枸杞子，入肝肾经，长于滋养肾精、补益肝血，为平补肝肾精血之品。这二者共为君药。
🔸覆盆子，入肝肾经，益肾固精；五味子，甘温而涩，入肾经补肾涩精。这二者一助君药补肾精，二可固摄肾精，使之不至妄泄，共为臣药。
🔸车前子，味甘性寒，归肾经，清热利尿，与上面四味药物合用，补中寓泻、补中有行，使全方补而不腻、补而不滞，为佐药。
整体来看，本方性平温和，无论下焦虚实寒热，服之皆能平补肾精。这个方子现在也有对应的中成药，服用时建议用淡盐水温服，咸能入肾，引药归经。
中老年朋友，肾精亏虚，出现了明显的腰膝酸软、遗精早泄、头晕耳鸣、精神不振、牙齿松动、健忘等早衰之症，用这款五子衍宗丸，可以帮你把亏虚的肾精补回来～
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