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1、从发烧到退烧，最重要的是养阴
关于退烧，大家手忙脚乱的方法太多了。一烧就吃布洛芬的，动不动就上小柴胡的，物理降温的捂汗退烧，还有发烧硬扛的……
作为自己的健康第一责任人，我们短时间也没办法细抠怎么对症用药，什么量才合适，但无论如何，请记住三个字：存阴液，别让自己烧干了！
中药西药退烧，都要多喝米汤，记得不是多喝水，是多喝米汤。白米煮粥多加水，可以不吃米粒，光喝米汤，哪怕是硬扛，脾肺之气都能保全，这样就不至于有太难搞的手尾。
痰多可以加陈皮，想吐、肌肉酸痛可以加生姜，反胃可以加冰糖，自己看着办。
还提一嘴最近临床遇到比较多的，「呕吐株」吃啥吐啥，连药都吃不了。这种情况可以善用鸡内金，用怀山内金粉，加点姜汁，热热的喝下去，先和胃止吐再说。
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2、口干嗓子痛，滋阴凉解就好
退烧之后，可能偶而会有热燥的感觉，口干嗓子痛也是常见的不适，不必又去大张旗鼓的找药吃，何况现在一药难求，常见食材就能搞定。
简简单单：乌梅、薄荷、桑葚、陈皮、玫瑰煮水喝，滋阴、清热、行气、生津、透发全考虑到了。
这就是乌梅瑰荷茶的配伍，当时推这个品的时候，总琢磨着当凉茶喝，也没想到能在缺医少药的时候用上。后来不少群友说买不到药，试着喝它来缓解燥热、嗓子疼，没想到效果奇佳。
这里也推荐给大家，轻症的时候，食疗茶方就管用，药物可以备着，或者留给更需要的家人朋友。
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3、味觉嗅觉不灵，要宣肺
前天头条推荐大家用藿香正气水外用，配合花椒炖梨来改善味觉嗅觉失灵的问题。但好多朋友说不喜欢藿香正气水的味道，且花椒炖梨不好弄，不方便烹饪。
那就还是小药茶上吧，苏荷饮。
茯苓、麦芽、山楂、杏仁、紫苏、薄荷、橘皮、甘草，比起藿香正气水而言，祛湿化浊的力量弱些，但宣通肺窍的能力反而强了，对于改善味觉嗅觉用它更合适。
开水焖泡5分钟后，直接放到鼻子底下闻，一方面利用香气通窜，另一方面也能放凉一些，喝起来不烫嘴。待到水温凉一些，七八十度能入口了，趁热喝就好。
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4、善用外治法
中医一向是没有条件创造条件也要治，比如刮痧、拍打，只要手头有道具，你也了解医理，敢于尝试，就完全可以担当自己和家人的健康守护者。
像这次的疫情，多数朋友一上来就是从屁股到小腿外侧，胆经一条线酸痛下去，往上走就是耳朵一圈偏头痛，厉害的还有耳鸣，分明胆经有风热在扰。
如果你足够敏感，胆经有一点点不舒服，就把拍打板拿出来顺着胆经拍拍拍，真的能羊晚一些，大大增加「进入决赛」的几率。
已经羊了或者阳后的朋友，尤其是有酸痛、耳鸣困扰的，把拍打胆经作为日常保健，风气就无处藏身了，这样做会少很多手尾，这也是在「治未病」。
刮痧板也是，痛处比较表浅的，比如头疼、脖子痛，还有手脚上的穴位处理，像嗓子痛推刮肺经，也是极好用的道具，随手解决小问题。
这里就不详细说方法了，手头有工具，心里不慌乱。再具体问题具体分析怎么治，文末可以留言问，或者在群里讨论。
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5、啥症状都没了吃嘛嘛香，别忘了补肾
这波疫情真的很难躲过，得天天接触病人，我第一波就羊了。退烧用了一天，解决各种小毛病用了两天，然后就没事人一样继续搬砖了。跟师兄弟们讨论，也都是快的一两天，慢的五六天解决问题。
但是，大家都不约而同地提到一点，这波病毒很猛，很耗人，几天下来瘦个四五斤不说，体力精力也感觉不济，后续都得注意休养，尤重补肾。
本身肾就是作强之官，大病初愈消耗得厉害，需要抓紧把肾气补益回来。管住自己，熬夜、纵欲要不得。
年轻体壮火力旺的，桑葚泡水喝，养个一周就差不多了。体虚一些，有虚火的容易脚凉的，精桂归元粉更适合。
最后的补养收尾，这俩就好。
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阳康攻略就分享到这里。有啥留言问，下回文章再细讲。
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