现代社会飞速发展，生活环境变化太大，人们的生活节奏也在加快，人们的压力也随之越来越大，各种疾病的出现也越来越多。《本草纲目》记载：“灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙”。现代科学研究也证明灵芝可养生，能提高人体免疫力，从而预防一些疾病发生。
根据灵芝功效和一些实践经验，跟大家分享几点关于灵芝养生的经验，下面就让我们一起来看看。
一、可降火、预防感冒发生
在感觉身体不适，有上火迹象或即将进入感冒状态时，可煮或泡一壶浓浓的灵芝水，一天喝几次，持续一两天就会有所缓解或消失。但需要注意的是，如果已经生病了，就得看医生，喝灵芝水只能起到预防的作用。
二、增强免疫力、促进睡眠，预防疾病发生
有资料显示久坐容易形成“三高”：高血压、高血糖、高血脂。尤其是现代的白领一族，经常久坐，几乎没有运动时间。经常因为工作压力大，又有生活上的琐事困扰，让他们的身体机能难以正常运转，最后容易导致高血压、高血脂等疾病的发生。还有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加13.6%，脑出血发病率增加22%。
灵芝对于增强人体免疫力，减少疾病的发生；调节血糖，防止发生糖尿病；控制血压，维持血压稳定；保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。长期久坐面对电脑的上班族，可有规律、适当的喝点灵芝水，可预防各类疾病发生。需要注意的是久坐伤身，工作再忙也得抽空多运动一下。
三、煲汤养生
灵芝清补汤配料：灵芝、红枣、猪排骨、适量盐。可根据个人口感喜好，加入适量胡萝卜，汤会更香。灵芝煲汤建议一周可以喝一到二次，可改善人体血液循环，促进身体细胞活性，増强免疫力。
野生灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。无量山高耸巍峨，山中密林众多，水、热资源丰沛，适于灵芝生长。但随着气候变化，人们采集量的增加，每一年我们能寻到的灵芝也越来越少。每次进入山林寻找灵芝，也变得越发艰难。量虽少，但每一年我们都会跟大家分享一些，不图利，只想跟大家分享山中的又一“纯味”。希望大家能健康生活，快乐喝茶！
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作者：羊羊
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