七宝粥：
原料：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。
制作：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
功效：强肾、健脾。
韭菜汁：
原料：韭菜适量。
制作：韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
功效：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。
鲜枸杞汁：
原料：鲜枸杞250克，
制作：枸杞洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
功效：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。
地黄枣仁粥：
原料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
制作：上述材料加适量水，煮粥。
功效：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。
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于萍老师讲座时间：FM91.2太原新闻广播，早上5:50-6:30，下午3:20-4:00，太原老年之声FM97.5，AM1422，早上6:00-7:00，上午8：00-9:00，大同新闻广播FM103.5上午9：00—10:00 大同综合广播FM98.8上午8：30-9:30，请广大会员注意收听。如有疑问，请拨打400-0908-089详细咨询。
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