腰间盘突出食疗之煲靓汤（一）

现代人对健康管理越发重视，对于慢性骨病，目前推崇“整体综合疗法”。所谓“整体综合疗法”基本可从字面上的意思来理解，就是通过结合多种治疗方式对疾病进行治疗。针对腰椎间盘突出此类慢性骨病，单纯用一种治疗方法效果不佳且容易反复发作，可通过内服专用药，外部理疗（贴膏药贴、针灸、推拿按摩等），同时生活上注意锻炼和保养（食疗、姿势、穿着等），如此“三体合一”综合治疗，便能收到极大成效。

腰间盘突出是临床常见病、多发病，病程较长，容易复发，目前保守治疗是本症首选。腰间盘突出症属中医痹症范畴，由于腰部受凉，风寒湿侵袭局部或跌打闪挫等原因，使腰部经络气血瘀滞不畅，“通则不痛，不通则痛”。《医宗金鉴·正骨心法要旨》云：“气血瘀滞，为肿为痛，宜用按摩法，按其经络，以通郁闭之气，摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。” 中医根据腰间盘突出的发病原因和症状，提出“三分治，七分养”的理念，食疗在“养”中占领了极为重要的地位。

针对腰间盘突出，下面为大家推荐几款食疗靓汤：

1、芝麻粥

芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

2、三七地黄瘦肉汤：

三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

3、 杜仲猪尾汤：

杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。主治腰椎间盘突出症。

4、 枸杞水鱼补肾汤

水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。功能益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。