梨的养生保健方
冬季吃梨的好处有哪些？
冬季是梨子大量上市的季节
而吃梨润肺止咳的效果可以说是人尽皆知
其实吃梨的好处很多
吃的方法也多
下面来看看冬季吃梨有哪些方法吧！
梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，其果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素
梨的营养成分
【别名】送春归、茨梨、文先果等。
【营养素】梨的可食部分约为84%。每100克梨中含有水分82.6克，糖类14.6克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，纤维素1.9克，维生素C20.1毫克，还含有丰富的维生素P、维生素B1及胡萝卜素。
梨的食疗方
鲜梨汁
原料：鲜梨500克
制作：将梨洗净，去皮、核，榨汁，用纱布过滤取汁。
用法：每次30-50毫升，每日食3-4次。
功效：生津解渴，理气导滞，消食。用于心烦、失眠、便秘等，也用于预防高血压病、冠心病、高脂血症。
梨皮饮
原料：鲜梨200克、橘子100克
制作：将鲜梨和橘子洗净，取皮，与适量清水放入沙锅中，大火烧开后用小火再煎煮半小时即可。
用法：每次50-100毫升，每日食2-3次
功效：润肺止咳，养阴生津。用于慢性支气管炎、慢性咽炎、支气管哮喘、咳嗽。
梨藕粥
原料：鲜梨150克、鲜藕50克、薏苡仁50克、燕麦30克
制作：将鲜梨洗净，去皮、核，切成块，将鲜藕洗净，切块。将薏苡仁、燕麦同清水一起放入沙锅中煎煮，先用大火烧开后换成小火，放入梨块和藕块，煮半小时左右即可。
用法：每次50-100克，每日食2-3次
功效：养心安神，理气通导。用于失眠、心烦、便秘、慢性咽喉炎，也可用于预防高血压病、冠心病、高脂血症等。
梨合饮
原料：鲜梨150克、百合50克、薏苡仁30克、枸杞子20克、麦门冬20克
制作：将鲜梨洗净，去皮、核，切块，同百合、薏苡仁、枸杞子、麦门冬同放入沙锅中水煮，先大火烧开后，再用小火煮约20分钟即可。
用法：每次50-100毫升，每日食2-3次
功效：解郁安神，养阴润肺，止咳。用于更年期综合症、心烦、失眠、慢性咽喉炎、慢性支气管炎等。
鲜梨五皮饮
原料：鲜梨3个、大腹皮20克、茯苓皮15克、陈皮15克
制作：将鲜梨洗净，取皮，再与其他原料一起放入沙锅中，加入清水煎煮，先用大火烧开后，再用小火煮20分钟即可。
用法：每次30-50毫升，每日食3-4次
功效：润肺止咳，利水消肿。用于慢性咽炎、慢性支气管、支气管哮喘、老年性水肿等。
双梨汁
原料：鲜梨200克、菠萝150克、蜂蜜10克
制作：将鲜梨洗净，去皮、核，切块，再将菠萝去皮，切块，分别将梨和菠萝块榨汁，将两汁搅匀，加入蜂蜜即可。
用法：每次30-50毫升，每日食2-3次
功效：消食开胃。用于心烦、食积、便秘、消化不良，也用于预防高血压病、冠心病、高脂血症等。
梨瓜茄汁
原料：鲜梨200克、西瓜瓢150克、番茄100克
制作：将鲜梨洗净，去皮、核，切块备用；再将番茄洗净。分别将梨、西瓜瓢和番茄榨汁，搅匀即可。
用法：每次30-50毫升，每日食3-4次
功效：除烦止渴，清热利湿。用于心烦、水肿、小便不利、慢性气管炎、高血压病。
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