夷芳养生菜——润肺清心龙骨药膳汤

男性朋友的失眠常见有烦躁不安不能安卧，眠后多梦易醒，醒后不能再入睡，大部分原因由工作、生活压力因素引起，如郁怒伤肝，气郁化火，肝火上逆，肝藏魂，心藏神，神魂被邪扰，不能安舍，建议泻肝降火、养心安神，这道龙骨药膳汤具有养阴生津，润肺清心，养心安神等功效，适合当季食用，特别适合男性朋友因熬夜伤肝引起失眠人群食用。

食

▼ 龙骨药膳汤

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       ▲用料：

猪龙骨250克，生地15克，麦冬10克，酸枣仁15克，生姜一块，食盐适量。

      ▲ 步骤：

1、猪龙骨斩块洗净后汆烫去血水，捞起沥干；生地、麦冬、酸枣仁用药膳袋装好，生姜洗净，拍碎，备用；

2、龙骨、生姜、药膳袋一起放入炖锅中，加适量清水，武火煮沸，调文火慢煮1小时左右至龙骨肉熟烂；

3、拣出药膳袋、食用前加适量食盐搅匀即可。

   ▲功效：

养阴生津，润肺清心，养心安神

     ▲食材分析：

龙骨：性平、味甘、咸、入脾、胃、肾经；具有补肾养血，滋阴润燥等功效；

麦冬：性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经。具有养阴生津，润肺清心之功效；

       ▲温馨提醒：

阳虚人群慎食。