男性朋友的失眠常见有烦躁不安不能安卧,眠后多梦易醒,醒后不能再入睡,大部分原因由工作、生活压力因素引起,如郁怒伤肝,气郁化火,肝火上逆,肝藏魂,心藏神,神魂被邪扰,不能安舍,建议泻肝降火、养心安神,这道龙骨药膳汤具有养阴生津,润肺清心,养心安神等功效,适合当季食用,特别适合男性朋友因熬夜伤肝引起失眠人群食用。
▲用料:
猪龙骨250克,生地15克,麦冬10克,酸枣仁15克,生姜一块,食盐适量。
▲ 步骤:
1、猪龙骨斩块洗净后汆烫去血水,捞起沥干;生地、麦冬、酸枣仁用药膳袋装好,生姜洗净,拍碎,备用;
2、龙骨、生姜、药膳袋一起放入炖锅中,加适量清水,武火煮沸,调文火慢煮1小时左右至龙骨肉熟烂;
3、拣出药膳袋、食用前加适量食盐搅匀即可。
▲功效:
养阴生津,润肺清心,养心安神
▲食材分析:
龙骨:性平、味甘、咸、入脾、胃、肾经;具有补肾养血,滋阴润燥等功效;
麦冬:性微寒,味甘、微苦,归心、肺、胃经。具有养阴生津,润肺清心之功效;
▲温馨提醒:
阳虚人群慎食。
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