围产期是指怀孕28周到产后一周这一分娩前后的重要时期,适当的饮食调理有助于产妇顺利分娩,快速康复。今日,佛山市第二人民医院营养科就为各位准妈妈介绍三款营养汤谱。 宁心安神汤 功效: 缓解产前产后紧张焦虑情绪,安神助眠。 材料: 猪心50g,百合10g,莲子10g,小麦10g,黑枣2个。 营养价值: 能量:189kcal,蛋白质:12.05g,脂肪:3.06,碳水化合物:28g,钙:33g,铁:3.73g。 益气助产汤 功效: 补益气血,有助顺产。 材料: 瘦肉50g,党参10g,黄芪10g,当归3g,川芎3g,枸杞子5g。 营养价值: 能量:74kcal,蛋白质:10.43g,脂肪:3.15,碳水化合物:0.97g,钙:4.8g,铁:1.62g。 生化汤 功效: 温经活血,用于经脉受寒致使恶露排出不畅顺。 材料: 乌鸡50g,当归5g,川芎5g,炮姜6g,桃仁5g,枸杞子5g。 营养价值: 能量:120kcal,蛋白质:12.41g,脂肪:3.31,碳水化合物:13.56g,钙:9.2g,铁:2.32g。 临床营养科周佩明主任提醒,喝汤吃渣,营养才能全吸收! 本文由健康佛山小组编辑;
来源:佛山市第二人民医院
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