孕妈快收好！三款适合围产期的营养汤谱，有助顺利分娩、快速恢复

围产期是指怀孕28周到产后一周这一分娩前后的重要时期，适当的饮食调理有助于产妇顺利分娩，快速康复。今日，佛山市第二人民医院营养科就为各位准妈妈介绍三款营养汤谱。 

宁心安神汤

功效：

缓解产前产后紧张焦虑情绪，安神助眠。

材料：

猪心50g，百合10g，莲子10g，小麦10g，黑枣2个。

营养价值：

能量：189kcal，蛋白质：12.05g，脂肪：3.06，碳水化合物：28g，钙：33g，铁：3.73g。

益气助产汤

功效：

补益气血，有助顺产。

材料：

瘦肉50g，党参10g，黄芪10g，当归3g，川芎3g，枸杞子5g。

营养价值：

能量：74kcal，蛋白质：10.43g，脂肪：3.15，碳水化合物：0.97g，钙：4.8g，铁：1.62g。

生化汤

功效：

温经活血，用于经脉受寒致使恶露排出不畅顺。

材料：

乌鸡50g，当归5g，川芎5g，炮姜6g，桃仁5g，枸杞子5g。

营养价值：

能量：120kcal，蛋白质：12.41g，脂肪：3.31，碳水化合物：13.56g，钙：9.2g，铁：2.32g。

临床营养科周佩明主任提醒，喝汤吃渣，营养才能全吸收！

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本文由健康佛山小组编辑；

来源：佛山市第二人民医院