当你已经改变为健康的饮食结构，运动也很有规律，必要的补充剂也在服用，那还有什么能做的呢？ 泡脚？艾灸？泡药澡？
我记得我年轻的时候，精油还是很流行的。而国外，也是有不少专业的芳香师从事精油治。其实有不少精油，我们多囊姐妹也可以利用起来。
什么是精油？
那我们常说的精油是什么？将植物的各个部位，包括树根、树干、树皮、树茎、叶和花等部位，通过各种萃取方法（90%以上都是蒸馏法），提炼出成分非常复杂的，含有各种有机化合物的混合体，这就是我们说的精油 essential oil。而精油的成分则非常复杂。
精油分类
一般分3种：
香精油：用来给房间喷香水，它没有任何治疗作用，而且通常含有有害的化学物质。
调味油：用来调味的食物和糖果，一般也不用于治疗，但是可以吃。
纯精油：含有植物的营养和治疗性质。我们一般需要选择这样的精油。
精油使用
当我们和多囊共存的时候，我们主要关注的是平衡内分泌。香精油可以帮助这个过程。治疗激素失衡最常见的三种油是克莱里鼠尾草（用于雌激素失衡）、百里香（用于黄体酮失衡）和檀香（用于睾酮失衡）。其他有用的油包括有罗勒、柏树、茴香、天竺葵和柠檬等等。
你可以每天在腹部或脚踝内侧（子宫的反射学部位）摩擦，还可以在泡澡的时候滴入。
纯精油是需要稀释过才能使用的，100%浓度的纯精油非常危险，因易挥发，具有腐蚀性等特点。一般认为低浓度的精油是安全的，可以用于人体皮肤和按摩，可以用椰子油等稀释。
痘痘
很多多囊姐妹为痘痘困扰， 很多人都听说过用茶树油帮助痘痘，应该就是利用里面杀菌的作用。
减压
精油也可以通过减少压力和焦虑。薰衣草是减少压力和促进放松的最受欢迎的精油之一。天竺葵是一种激素正常化剂，用于缓解焦虑，是一种抗抑郁药物。在这些油的混合物中洗澡可以减轻压力。
生育辅助
有许多精油可能有助于提高生育能力。
薰衣草，除了对减轻压力和诱导睡眠很有帮助之外，它是一种很棒的循环刺激剂，免疫刺激剂，平衡所有的身体系统，对于情绪波动和荷尔蒙失调非常有帮助。
克拉里鼠尾草据说能产生“高麻醉”，有助于减轻疼痛。这是有效的减少月经痉挛。可能有助于调节月经周期，改善抑郁症和焦虑。
Rose Otto，这种油有助于治疗经前综合症，调节月经周期，并已被证明对怀孕有困难的妇女有帮助。这种油能使子宫放松。它在治疗抑郁和悲伤方面非常有效，对性欲也有帮助。
甜茴香（小茴香、小茴香、小茴香）有助于调节月经周期，可帮助减少激素波动。
波动天竺葵（紫罗兰草）这种油是肾上腺皮质兴奋剂，有助于调节和平衡激素。它还有助于帮助缓解焦虑，是一种抗抑郁药。
可以将它们混合按摩腹部。
脱发
迷迭香是一种很好的头皮兴奋剂。它似乎有助于减少头发脱落和帮助再生。
还有一些牌子有针对更年期女性的混合精油，包含埃及洋甘菊、贞洁树、鼠尾草、柏树、薰衣草、马角兰、桃金娘、薄荷、玫瑰老葵、鼠尾草、黄花菜和依兰等等。
可以把几种精油混合一起使用。
因为精油的分子量非常小，可以通过皮肤吸收到血液里。有些会用精油的甚至会滴入茶喝。所以，精油的品质非常重要。
但尽管如此，我们还是要注意精油的过敏性和毒性。不是纯天然就代表无毒无副作用。而且，孕妇不建议使用！
相信我们姐妹中有用油高手。而菲比我之前，只是加热精油，让其挥发，然后闻着香味，进行瑜伽，已经感觉真的非常放松心情，减压的上品。最近我还迷恋起泡泡浴，好治愈的感觉。
也相信不少姐妹，在用按摩的手段，增加卵巢子宫的血流，帮助平衡局部激素，促进卵泡发育。欢迎大家分享自己的经验。
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