困倦乏力、四肢沉重、没有食欲，喝土伏苓粉葛祛湿汤

      

土伏苓粉葛祛湿汤是祛湿除困第一靓汤,夏季是人体湿气最重的时节，中医认为湿邪过盛可致病。如觉得困倦乏力、身体四肢沉重、舌苔厚重白腻、没有食欲、皮肤起疹、大便稀溏等，可以试试喝点祛湿汤水祛湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

广东民间最爱用土茯苓煲汤。多年的亲身实践，用土茯苓煲汤祛湿效果最为显著，较之近年比较流行的赤小豆薏米汤，用土茯苓配上粉葛、赤小豆、薏仁一起煲汤，祛湿功效强很多很多，个人认为是祛湿疗效最好的汤水。推荐给很多朋友试过，都说效果非常好。

土伏苓100克，皮切段

《本草纲目》认为土茯苓能祛风湿，利关节，治拘挛骨痛。中医认为，土茯苓性平味甘淡，归肝、胃经，有解毒、除湿、利关节等功效。要注意的是，土茯苓不是茯苓，它们是两种不同的药材。土茯苓用鲜品煲汤很清甜，味道非常好，广东一般菜市场都有售，也可在药店买干品，疗效一样。

粉葛去皮切块

猪骨斩件、汆水

赤小豆、薏仁预先用水浸泡4小时，陈皮随意

所有材料洗干净，将材料放入煲内，水滚转慢火煲2小时即可。

再来强调一次：不少人听说红豆薏米汤是祛湿佳品，便自己熬制祛湿，但喝来喝去，不但没能祛湿，反而身体越来越沉重，这是因为，你做错了

常说的红豆，一般是上面这两种。赤小豆是细长的，比红豆小，红豆比较圆。祛湿效果最好的是赤小豆，红豆祛湿效果一般，养心效果更出众。