森林康养对老年人的好处（建议永久收藏）

森林康养，对老年人健康有非常大的影响。

下文我们从将从生态环境、生理健康、心理健康三个角度来具体分析，森林康养都能带给老年人哪些好处。

生态环境健康，杀菌，延年益寿

森林先天就有杀灭细菌、净化空气、吸收二氧化碳，产生氧气、降低噪音等作用。森林中的杉、松、桉、杨、圆柏、橡树等能分泌出一种带有芳香味的单萜烯、倍半萜烯和双萜类气体“杀菌素”，能杀死空气中的白喉、伤寒、结核、痢疾、霍乱等病菌。

据测定，城市每立方米空气中，含有400万个病菌，而在林荫道处只含60万个，在森林中则只有几十个了。

此外，森林里有一种能促进人体新陈代谢，使呼吸平稳、血压下降、精神旺盛以及提高人体免疫力的物质——负离子，在城市房子里每立方厘米只有四五十个负离子，在森林中则达到一万个至五万个之多。高负氧离子，可改善肺的呼吸功能，加强脑、肾的氧化二过程，提高基础代谢率，增强人的抵抗力，有利于老年人增强体质，延年益寿。

森林中绿色植物通过光合作用能吸收二氧化碳，释放氧气，还能吸收有害气体，有效降低噪音。

预防癌症，降三高，达到生理健康

森林的作用主要表现在，调节中枢神经，减少交感神经活动、增加副交感神经活动；降低血压及脉搏率，预防和减缓高血压等症状；调节荷尔蒙分泌变化，减缓糖尿病等症状；杀死病菌，提高人体免疫力，提高NK免疫细胞活性，预防癌症的产生和恶化等方面。

研究表明：森林环境能在一定程度上减少肾上腺素的分泌，降低人体交感神经的兴奋性。它不仅能使人平静、舒服，而且还使人体的皮肤温度降低1℃-2℃，脉搏每分钟减少4次-8次，能增强听觉和思维活动的灵敏性。

舒缓情绪，愉悦身心，增进心理健康

森林的作用，主要表现在通过刺激五官：视觉（森林景色）、味觉（蔬果、乡土菜肴）、嗅觉（森林芳香）、听觉（鸟鸣、孱流、森林音响）、触觉（置身大自然）刺激实现降低疲劳、愉悦放松、改善心情、调节情绪来调节人体的心理健康。

在森林中，配合适宜的森林康养运动和劳动疗法，如练太极、做葫芦灸、做垂直律动、做空气波压力理疗、做中低频理疗、挖野菜、侍弄花草，采摘水果，都能愉悦身心，消除心理疲劳和急躁情绪，使得心理得到疏导和调整，增进身体健康，提升健康长寿指数。

进入老年后，人的新陈代谢减退、人体结构组织衰老，记忆力下降，知觉能力减弱，性格和心情上发生很大变化。这些种种，势必会对老年人的健康造成影响。而森林康养恰好对于改善老年人的身体健康是非常有利的。