气虚、阳虚、血虚的人，多喝这几款养生汤

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民间有“冷在三九”的说法，现在所处的“二九”正好是“三九”的前哨站，所以防寒保暖可以在这个时候借食疗进行。中医认为气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。给大家推荐三种汤品针对不同症状的人群驱寒取暖，有需要的朋友可以尝试一下。

气虚怕冷喝黄芪牛肉汤

气虚症状：怕冷、爱出汗外，肌肉松软，体力较差，容易累。身体防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康复的时间也比别人慢。

 

黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效。党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤

阳虚症状：怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。

生姜偏于散寒，干姜比生姜多了温中回阳的作用。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适合用。肉桂是寒冷季节最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效。

血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤

很多女性怕冷多是由于血虚。经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。

血虚症状：面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。

如果症状不是很严重，不妨试试鸡丝阿胶汤。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴。