捏身体这处能增寿20年(2)

　　动作

　　在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。

　　后脑上有多处神经和穴位，坚持此动作，可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。

　　多磨牙强咀嚼

　　牙齿脱落也是衰老的标志，有些老人保养的好，牙齿自然脱落的少，但是也会有咀嚼食物时力度不够的问题。

　　动作

　　每天上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭。

　　此动作可以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。

[责任编辑:李然]