三、勤刷牙赶走牙病
刷牙是一个人注意清洁每天必须要做的事情，在刷牙的过程中能够清除口腔的异味。
在生活中一般是早晚刷牙两次，不少人在早上起床的时候会感觉到口腔有股异味，即使前一天晚上睡觉前也刷了牙，但是，这样的异味还是有的。
这是因为在夜间身体还是会进行新陈代谢的，口腔作为摄取食物的地方，会接触很多病菌，这些病菌会潜伏在牙齿缝中，在夜晚的时候进行分泌。即使在晚上刷牙了，也是会有异味的。
更不用说很多平时就不爱刷牙的人，更是会造成口腔垃圾过多。
牙齿一旦出现病变对于健康就有很大的伤害了，身体病症的发生是没有规律的，牙齿的疼痛是会造成很多牙类疾病的。
例如：牙周炎这些生活中听起来很常见的病症要是不小心的话是有安全隐患的。
而每天早晚刷牙是能够很好的预防牙周炎的发生。并且，刷牙的时间不要低于3分钟，不少人从挤好牙膏到刷完牙就用了短短的30秒，这样的时间对于刷牙的效果肯定是没有达到的。
因此，每天刷牙的时间不要低于3分钟。
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