这一物放枕边睡觉一生不得病(4)

　　2、如何选择合适的枕头

　　那么，我们应该选择多高的枕头是合适的呢?相关的研究数据表明，枕头高度在10厘米左右就是最好的。但是这并不是绝对的数字，只要我们的脊椎感觉不到过高或者过低即可。

　　其次，我们要选择好枕头的材质。枕头首先要有一定的弹性，不可过硬也不可过软。以枕头可以和脊椎完全贴合为准，如何您的枕头和脖子部位不能很好的贴合，说明您的枕头不适合。

[责任编辑:李然]

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