男女须知八个令人长寿的秘诀(1)

　　人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康日子方式，并在细节上多用心，才有估量更长寿。英国媒体最新总结了一些令人奇怪的长寿诀窍,下面小编为你介绍男女须知8个令人长寿的秘诀。

　　1.喝茶前举行充分搅拌。

　　茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者举行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种想法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

　　2.每天早上单腿轮换站立。

　　这听起来有些惊讶，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使躯体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：关于保持躯体活跃、预防跌倒和上了年纪后幸免骨折来说，这个简单的动作具备显著的长期功效。

[责任编辑:李然]