宝宝缺钙怎么补
钙,有助于孩子身体骨骼肌肉以及大脑神经的发育,大量缺钙的孩子会出现各种各样的问题。具体表现为枕后脱发或头发稀少、头发生长缓慢、腹胀如鼓、腹痛、厌食,漏斗胸、鸡胸、赫氏沟、龋齿、睡眠不安、多汗、盗汗、易发噩梦等。
孩子缺钙,着急的父母惊慌失措,随大流跟着广告选择补钙制剂,但是盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法,最终反倒影响宝宝胃口。
那么,该如何正确地给孩子补钙呢?专家指出,儿童补钙包括三个方面内容。
在医生指导下,药物补钙
常见的补钙药,家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物。专家提醒,使用补钙药物的同时,不要忘记了补充维生素D。
钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以,可同时服用鱼肝油丸辅助补钙(鱼肝油主要补充维生素D和维生素A,以促进生长,塑造良好的骨、齿,并预防软骨病)。
晒太阳
注意在对孩子进行药物补钙同时,让孩子多晒太阳,有助于增强效果。
专家表示,好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。
“现在孩子白天在幼儿园或学校里,绝大多数的时间都关在教室里,部分学校户外用地缺乏,即使来到外面的操场上,城市高楼林立,能有几丝阳光惠及到咱们的孩子呢?我认为晒太阳对现代人来讲,简直就是一种奢侈的享受。”专家谈到,类似在温和的阳光下踩自行车,或坐在有阳光的院子里发呆,都是一种通过“晒太阳”而进行的养生。
专家告诉家长,缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳。称:“等你们把孩子晒黑了,就不用担心他们缺钙了。”
食疗补钙,多吃鱼虾、喝牛奶
儿童时,随着骨骼的生长,需钙量也相应要增加。一般1~10岁的孩子,每人每日需要1克的钙;10~15岁需要1.2~1.5克。据统计,男孩在15~16岁,女孩在13~15岁时体内钙的增加数量最高。
大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的速度。补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物,比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中,奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。
同时,豆类和种子食物也能提供丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品,含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。
孩子的睡眠是很多爸妈比较关注的问题。一些爸爸妈妈发现自己的孩子熟睡之后经常会出现打呼噜、磨牙的情况,究竟是什么原因导致的呢?爸爸妈妈又该如何应对?下面小编为各位爸妈解惑支招。
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