食补虽好也要适量 孕妈还是得“少吃多运动”

100个新生儿7个“巨大儿”

长大后得病几率相对较高

据统计，区妇幼保健院今年已经诞生了近150名巨大儿，占分娩总数的7.2%，也就是说，每100个新生儿中，就会存在7个巨大儿。

“所谓巨大儿，就是胎儿体重达到或超过8斤。巨大胎儿在生产时对母体的影响颇大，会大大增加阴道分娩的危险，引起产道损伤甚至子宫破裂。巨大胎儿使得子宫过度扩张，子宫收缩乏力，易导致产后出血。”沈健说，“不仅如此，巨大胎儿自身会引起胎儿颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤等。对巨大儿来说，体重超标是肥胖、冠心病、心脏病、糖尿病、高血压等多种疾病的基础条件，成年后，他们患这些疾病的风险也比正常新生儿要大！”

沈健告诉笔者，引起巨大胎儿的原因很多，如糖尿病孕妇；孕妇营养过剩、肥胖、体重过重；身材高大；经产妇等。

“近年来营养过剩而致巨大胎儿的孕妇越来越多，如何合理控制体重，减少因营养过剩而引起巨大胎儿的发生率，做好营养检测和体重检测显得尤为重要。”沈健说，“按照传统观念，孕妇就要多吃少运动，但就是这种错误观念往往会造成不必要的后果。女性在准备怀孕阶段就需要调节自己的身体状态，将体重指数控制在标准指数之内。”

沈健还提醒，孕妈在孕早期要保持清淡饮食，养成少食多餐的习惯，并进行一定的舒缓运动；孕中、晚期要注意营养的合理摄入，不能吃得过饱，盐、糖、油也要进行适当控制；最容易被忽视的一点是水果的摄入也要控制，千万不能用水果来替代其他营养物质。

食补虽好也要适量

孕妈还是得“少吃多运动”

除了巨大儿以外，笔者在沈健医师那里还了解到，很多孕妈都会每天吃几颗坚果，认为这样是有助于胎儿大脑发育的。其实不然，孕妈在吃坚果的同时，还要重视自身的体重指数。“在营养门诊，如果孕妇的体重超过一定的数值，医生是不建议每天吃坚果的。”沈健说。

“前几天，有个正处于孕中期的准妈妈郭女士准时来进行检查，但医生却发现，才过了短短半个月，她却重了7斤，相对于正常的孕中期孕妈每半个月重2斤来说，郭女士是它们的2.5倍！”沈健说，“后来郭女士说，除了正常的一日三餐外，她在早餐与中餐前增加了一个橙子和一杯酸奶作为加餐，下午的加餐则是一个牛油果和半杯牛奶，晚饭后会吃一定量的杨梅、李子、枇杷等，另外再加一小包核桃仁、松子之类的坚果。”

“虽然郭女士看上去吃得并不多，但所有品种加起来的数量已经远远超标了，而坚果的摄入量也远远高于正常水平。”沈健说，“很多孕妈都认为每天吃几颗坚果是有助于胎儿大脑发育的，却忽略了自身的体重指数。打个比方，两个大核桃就相当于半碗饭的热量，也相当于一把瓜子或者一把花生。孕妈必须严格控制饮食，水果只能在白天吃，而数量也需要根据实际情况得到控制。相对较胖的孕妈可以早晚各进行快走一小时。”

“类似郭女士的情况，如果任其发展，不在饮食上和运动上做出调整，那么她以后发生妊娠期糖尿病和分娩巨大儿的可能性就会大大增加。”沈健直言说，“在营养门诊，类似于这种饮食习惯不规律的病人真的是太多了，不过好在多数孕妈得到医生的建议后都能改变不良习惯，不然的话巨大儿的出生率肯定还要高。”

张京胡秋仙

“8床的产妇，生了个8斤2两的男宝宝，母子平安！”手术室大门开了，护士推着婴儿车，等候的家属们听到这个消息，喜悦的心情溢于言表。

“男宝宝，8斤2两，母子平安”，这些关键词足以让家属们为之兴奋许久，但又有谁会想到由于胎儿过大导致的一系列风险呢？“巨大胎不仅在生产时存在较大的安全隐患，而且长大后患病几率也相对有所增加。”区妇幼保健院的营养门诊副主任医师沈健说，“引起巨大胎儿的原因有很多，但是现在出生的巨大儿越来越多，很大一部分原因是孕妈在孕期没有节制饮食，缺少运动……”