我用走路来减肥，成功减掉40斤，你也可以做到

                             关于我减肥的动机，我简单归结为：我想让我的音乐事业比以前更好，我想要从前没有过的能量，我不想感觉比我的年纪还显老。我会考虑跑步或者做健身运动，但我也处于身体部位比年轻人体能下降速度更快的时候，所以我更倾向于保持走路这种简单的减肥运动。

大家好，我是丹尼尔，今天我来给大家分享下我的减肥故事。肥胖是我心中曾经的痛，2015年的时候我216斤，曾经担心永远减不下来了，但当我真正努力地去减肥的时候，发现事情没有我想象的那么困难。我做的方法很简单：其一，我远离精制糖以及任何包含精制糖的东西。其二，走路，我每天走路2小时。关于我减肥的动机，我简单归结为：

我想让我的音乐事业比以前更好，我想要从前没有过的能量，我不想感觉比我的年纪还显老。所以，我以这种态度来走向了减肥道路，并取得了初步阶段胜利。

我觉得我现在或之前从没有很好的利用自己的生命，去做我可以做的一切事情，现在发现原来我有那么多我想做的事情。

这些照片是2015年时候拍的，7月初的时候我还是216斤，但到了8月底，我成功减掉了40斤的脂肪。那么，我是怎么做到的？我充分利用了夏季的炎热天气，这样的的日子里我会出很多汗水以及通过走路来燃烧掉脂肪，我目前体重是176斤。

我会考虑跑步或者做健身运动，但我也处于身体部位比年轻人体能下降速度更快的时候，所以我更倾向于保持走路这种简单的减肥运动。

我想要的最后一件事就是躺在沙发上，这常常给我带来一些顿悟：

食物是身体能量的燃料 - 能量够用就行，不需要多吃不多吃- 我应该通过减肥，从生活中获得更多的乐趣。

如果我要坐在沙发上 - 那么我也可以睡觉。尽量不去看电视，因为无聊会杀了你。所以我不妨保持身心的活跃。

在身体的保健上，我也决定花点钱。我定期足血常规检查，按照营养师的建议吃东西，甚至定期去找脊椎治疗师进行脊椎保养。

以上就是我的减肥故事分享。

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