曾经听有些宝妈这样说：我家宝宝最近都不午睡，一整天的精神状态都很亢奋；我家宝宝从不午睡开始，晚上睡的特别早、特别香；我家宝宝都不午睡的，白天也不犯困，不午睡也没关系。不午睡真的没关系吗？我们先来看看午睡的好处。
1、提高记忆力。宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。
2、提高免疫力。宝宝适当午睡可以提高机体的免疫功能，能够增强身体的抗病能力，睡个午觉，充分休息，可以缓解宝宝身体的疲劳感，并且能够让宝宝体力恢复正常，宝宝是大五岁，还可以增强身体的抗病能力，能够降低宝宝患病的风险。
3、缓解孩子的大脑疲劳。睡午觉的孩子，下午体力依旧比较旺盛，会经常在课间和小伙伴们跑出去玩耍、运动，这样会有助于锻炼身体，对孩子的体质和成长都会有帮助，但是，不怎么睡午觉的孩子都不太有精力玩耍，一般都会趁课间补觉，这样不仅没办法和同学进行很好的交流，也会影响下一节课的听课效果。
保护心脏。一项研究结果显示，每天午睡，心脏猝死率会降低37%。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
很多人会觉得午睡是很简单的事情，并没有什么值得深究的地方。殊不知，午睡也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时也要讲究点儿“章法”。
宝宝午睡最佳时间
宝宝午睡时间多长好呢?实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
午睡最佳姿势
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