维C是苹果的10倍，橙子的12倍，只需一搅一拌，美白嫩肤又抗衰

搅拌好后，盛出，酸甜可口的猕猴桃香蕉奶昔就做好了。

小贴士：

一次不要食用过多，防止腹胀哦！

猕猴桃含有的维C量太高，因此不适合和含铁量高的食物一起食用，如动物肝脏、菠菜等，以防二者产生化学反应，引起消化不良。也不适合和海鲜类一起食用如虾、贝等，以免食物中毒。

维生素C是对人体非常重要的一种因素，因为人体自身并不能产生维生素C，而且它很容易就会从人体内流失，所以人们要从食物中获取丰富的维生素C，才能满足身体的基本所需。而且，在多种维生素中，维生素C是人体需要量最大的一种，这是因为人体的代谢、细胞的反映以及一些营养素的吸收都和维C息息相关。

猕猴桃的维C含量这么高，是苹果的10倍，橙子的12倍，是特别适合补充维C的水果，将猕猴桃和香蕉一起做成奶昔，虽然是甜品，但是含糖量并不高，制作过程中也没有额外的加入糖类，所以不用担心多吃会胖哦！

经常吃可以美白嫩肤抗衰老，这是因为维C是强有力的抗氧化剂，皮肤的暗淡和衰老正是因为被氧化了，所以补充维C就可以良好改善肌肤被氧化的情况，长期下来皮肤变得又白又嫩。