另外这一阶段也不能给孩子吃太多的甜食,我看到很多家长因为孩子喜欢吃甜食,就每天给孩子吃很多蛋糕巧克力等食物,因为甜食这些东西很容易让人有饱腹感,孩子吃了这些东西以后就吃不下饭去了,而且这些甜食还会抑制生长激素的增长。
8-14岁的孩子都有零花钱,也有了自主花钱的机会,孩子们又处于一个比较喜欢吃零食的阶段,经常会到学校周边的小卖部买一些小零食,而往往孩子们喜欢吃的小零食都是不健康的食品,一些添加剂比较多的食品,这就需要家长的正确引导,尽量让孩子少去吃那些不健康的小零食。
还有一部分家长看到孩子总是长不高,就着急了,给孩子买来大量的营养品,殊不知孩子还小,不需要吃过多的营养品,过多的营养品对孩子来说也不好,孩子很多时候是没有办法消化这些营养品的。
所以说妈妈在这一阶段要给孩子多做一些有营养的食物就好了,比如给孩子煲一些骨头汤,鱼汤或者一些牛肉,保证平时的饭菜荤素搭配,多吃一些应季的蔬菜和水果,不要大鱼大肉,并且要继续给孩子喝牛奶,相信孩子饮食均衡,保证孩子每天所需的钙质和蛋白质,再加上适当的运动一定会长高的。
重点提示:孩子的长高和饮食有着很大的关系,但是不是吃的多就可以长的高,会吃往往比多吃更重要,给孩子合理的饮食,保证孩子足够的钙质和蛋白质以及微量元素,配合良好适当的运动以及充足的睡眠,相信孩子长高不是难事。
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