减肥鸡胸和藜麦是很多人的首选,土豆也是很多人的首选,因为吃太多的土豆会有饱腹感和美味。所以很多人会把土豆做成土豆泥,虽然土豆泥的外观和味道都很好,但味道还是有点差,不是油炸的味道好。所以今天的减肥是土豆,油炸的,做的是辛辣的薯片,所以味道很好,更美味,减肥也有很大的力量。
土豆不仅热量低,而且饱满,而且还吃土豆作为主食,还有助于减少多余的脂肪和拒绝脂肪沉积在我们的身体。"其次,土豆中大量的膳食纤维也能排出毒素,帮助我们快速减肥和减肥。而土豆中的维生素c、维生素b1、b2、铁都很丰富,而且比苹果好,而且排便效果也比香蕉强,所以土豆相当于10个苹果,5个香蕉,所以你可以吃得更正常,很快就会变瘦,衣服看起来很瘦。而辛辣的薯片也很简单,下面介绍一下实践。
[辛辣薯片]
我们只需要土豆,淡酱油,醋,糖,胡椒,胡椒油,大蒜,姜,干辣椒。买土豆在光滑的表面,没有疤痕,黄色的皮肤,这种味道会更好。绿色的皮肤,发芽,吃发芽不买,不吃。然后土豆与其他配料做好。
[详细程序]
第一步:取出土豆,用水洗净,然后剥去薯片,用水洗净。然后把土豆切成片,放入碗里,用水洗掉淀粉。把水煮开。把薯片放进锅里煮熟。
第二步:当你等土豆的时候,把大蒜剥下来,切成大蒜。刮掉姜皮,切成生姜粉。在碗里倒入2汤匙淡酱油、1汤匙醋、1汤匙盐、1汤匙糖、少许胡椒油和1汤匙水。
第三步:把适量的油倒入平底锅里,等油热了再炒姜、大蒜和辣椒,然后炒到辣椒碎了,倒入薯片,搅拌好,加入果汁,最后在盘子里撒上洋葱。(附言:加入一些辣椒。我这次忘了放了。)
美味、柔嫩、美味的辛辣薯片已经准备好了。辛辣的薯片比土豆泥更能让人接受。在烹饪过程中,我们可以少用油和盐来减肥。是时候吃土豆泥来改变口味了。为了减肥,你可以吃更多的土豆,因为它相当于10个苹果、5个香蕉,可以帮助解毒和解毒,但也可以去除脂肪沉积,变薄为s形。
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