肝不好，身体会有迹可循，少做4事，多吃3物，肝脏悄悄变好

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收!

肝脏的功能是非常强大的，它不仅担负着身体中的排毒和解毒，而且还能够帮助分解蛋白质，脂肪，糖分等等，参与着身体正常的新陈代谢。

所以在平时要好好的呵护肝脏的健康，但是很多人在平时并没有注意到对肝脏的保养，导致肝功能出现了异常，身体也会出现很多异常的变化，那么肝不好，究竟会有哪些表现呢？

肝不好，身体会有迹可循

如果肝脏不好的话，身体能有可能会堆积大量的毒素和垃圾，无法及时排出体外，影响到皮肤的新陈代谢速率，人的脸色可能就会变得暗沉无光泽。

如果肝脏受到了损伤，早上起床排尿的时候，尿液可能也会出现明显的异常，很可能会出现尿液浓如茶色，身体若有这种迹象，希望别忽视。

如果肝脏不好的话，也会影响到人的消化和吸收功能，出现食欲下降，同时还可能会伴随着恶心呕吐，口臭、口干、口苦的情况，这也是肝脏向你发出的求救信号。

我们都知道酒精进入到身体中，都是由肝脏进行排毒和代谢的，但是如果你发现自己的酒量变得很小，一喝就容易醉，这很可能也是肝功能下降的明显标志。

所以如果肝不好的话，身体会有很多的迹象，会有迹可循，希望你别傻傻忽视了，那么在日常生活中该如何养肝呢？

少做4事，多吃3物，肝脏悄悄变好

少做4事

熬夜

如果频繁熬夜的话，就会影响到肝脏的排毒和解毒功能，影响到肝脏的新陈代谢和肝细胞的修复。所以如果想要养肝护肝，一定要少熬夜，尽量戒掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样肝脏才会悄悄变好。

吃夜宵

如果你频繁吃夜宵的话，不仅会给肠胃增加很大的负担，而且也会影响到肝脏的健康，导致肝加班加点的工作，影响肝脏的排毒和代谢，所以少吃宵夜，肝脏会悄悄变好。

生气

中医讲怒伤肝，如果经常生气的话，也会导致肝气郁结，肝功能严重下降，所以想要养护肝脏，在日常生活中要学会调理自己的情绪，每天用乐观积极开朗的心态面对一切，肝脏悄悄变好。

胡乱吃药。

是药三分毒，胡乱吃药会给肝脏增加很大的负担，因为肝脏是重要的排毒和解毒器官，如果你经常胡乱吃药的话，肝功能可能就会有所下降，所以在平时千万不要擅自胡乱服用药物。

多吃3物

菠菜：中医讲青色入肝，在日常生活中多吃点菠菜，对于养肝护肝具有非常好的帮助，它能够帮助滋养肝脏，提高肝功能，让肝一天比一天变好。

番茄：含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化剂，能够帮助修复受损的肝细胞，保护肝细胞不受自由基的损害，提高肝脏的排毒和解毒功能。

苹果：营养价值非常高，含有丰富的苹果酸，是一种天然清洁营养物种，能够帮助排出肝脏中的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，让肝更加的健康。

所谓美食，关键是美食需要如何做到。?杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！

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