雪天走路双手别揣兜、穿防滑鞋

雪天走路双手别揣兜、
防滑鞋
雪后历来是骨折患者入院的高峰期，其中尤以老年人居多。如何避免雪天摔伤，摔伤后该如何自救？
　　  1.走路时重心放低，放慢行进速度。在雪地行走，切忌提重物，双手更不要揣在兜里，双手来回摆动能起到平衡作用。
　　  2.若突然从温暖的室内到寒冷的室外，肌肉骤然紧张，易造成身体协调性降低而摔倒。
         3.雪天出行，最好穿防滑鞋。走路速度不要太快，脚底要踩实踩稳，老年人宜拄拐；鞋底不宜硬，切勿穿硬塑光底鞋，最好穿宽松、保暖、防滑的棉鞋。
　　  一旦感觉要跌倒，需赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先观察有无大腿、腰部、手腕摔伤，必要时进行呼救或拨打急救电话。
　　  提醒老年朋友，摔疼了就该及时去医院。老年人对疼痛感知能力较差，摔疼了往往就意味着骨折了，若不及时就医，易造成当时没有错位的骨折部份错位，加大治疗难度。

（编辑：张琳）