夏至节气在每年公历6月21~22日。中国民间把夏至后的15天分成“三时”,一般头时3天,中时5天,末时7天。从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护好阳气,着眼于一个“长”字。夏至与心气相通,因为夏季多汗则易使心气涣散,中医又有“汗为心之液”之说。大量出汗耗损的就是心气,因而中医有“春养肝,夏调心,秋养肺,冬养肾”的四季养生学说。
夏天环境热,人体内热,可以借助特定的穴位、温热的药物进行艾灸。艾草本身就有温通、活血化瘀的作用,燃烧后,可以使热气内注,把深伏在人体内部的寒邪祛除体外,使人体阳气充沛。
穴位密码
调养身心的主要穴位:神门穴、少府穴
艾灸取穴
艾灸方法:宜采用温和灸的方法。此穴可自行施灸。施灸时,取坐姿,一手执点燃的艾条,火头对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。
艾灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效:养心安神。
艾灸方法:宜采用雀啄灸。取坐位,手执点燃的艾条对准穴位距皮肤1.5~3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。
艾灸时间:每日灸1次,每次灸15~20分钟。
作用功效:健脾除湿,发散心火。
联系客服