今天是贰零壹柒丁酉鸡年 正月初一 国医堂微信平台的全体工作人员 当然 光说拜年时还不够 我们为大家准备了拜年礼 是这个吗？ 那是什么？ (图片） 是小编精心准备的 “中医养生问答”大礼包！ 一问 中医认为什么是亚健康？ 中医认为亚健康是人体自身或人与自然界的动态平衡因某种原因被打破，但还没有达到疾病的诊断标准。表现为人体的某种机能减退，身体出现一些细微症状，如短期的头晕、失眠、疲乏等，而不致影响人们日常生活的一种状态。 二问 什么是中医养生？ 养生就是保养生命的意思。中医养生是以中医理论作为指导，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 三问 中医养生的原则是什么？ 以中医理论为指导，遵循自然界变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 四问 中医养生的方法有哪些？ 中医养生的方法有很多，包括情志养生、起居养生、饮食养生、季节养生、运动养生、体质养生、环境养生、房事养生、药物养生、穴位养生等。
小明 时间过得好快！今天都大年初二咯！
小红 对啊对啊！你说咱这大年初二有没有什么习俗呢？ 小明 当然有啦！ 这一天祭财神，回娘家都是一种很有特色的中国岁时风俗。 小红 回娘家啊！ 那我们中医养生可一定要好好谈谈春节期间良好的休息（睡眠）和饮食方面的问题啦！ 1.中医如何理解睡觉？ 中医理论认为，睡眠是阳入于阴的生理活动，阳气到了夜晚需要引起的滋养，而阳气是人体生命活动的基础。 2.中医认为睡觉时应该保持何种姿势？ 中医认为睡势应为“卧如弓”，右卧以舒脾气，让血归于肝。 3.中医认为应该什么时间睡觉？ 中医讲究要睡子午觉，子时为23点至1点，即晚上要在23点之前睡觉；午时为11点至13点，应该在此段时间内午休。 4.中医认为应该什么时间起床？ 一般要在造成的5点到7点起床，此时起床大肠活动旺盛，有助于排便。 5．中医养生在饮食方面应该注意哪些？ 人的膳食结构应以“五谷为养, 五果为助, 五畜为益, 五菜为充, 气味合而服之, 以补精益气”。即用各种食物互相搭配, 取长补短, 从而达到发挥饮食对人体的积极作用, 保证人体所需的多种营养。
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