气是＂道＂最本质的力量，它使得整个世界得以运转：自然、社会和人类自身。它总是不断地变化，是永远流动的力量。它可以出现也可以消失，可以强大也可以弱小，可以去控制也可以被制服。气随节气韵律的变化而变化，气流动的质量和恒定是影响健康或疾病的重要因素。气影响着我们的起居、行动、饮食和睡眠。所有身体锻炼的目的都是导向和协调气。在这里，导向就是控制、增强力量、协调气机的升降。和谐协调就意味着自由。打开身体的能量通道就和自然合而为一。导引练习的很多姿势可以使内脏器官得以平衡，就像心脏和肾的情绪平衡一样，当我们放松脊椎和腰大肌，能量就会直接进入胸腔和横膈膜。呼吸时有意识地聚焦在身体的某个部位有助于释放体内聚集的毒素。

练习的最终目的是让我们变得柔软、纯净、自如，并且充满能量，就像小孩。藉由导引练习可以使我们的身体、情绪和精神得以教化，重建我们失去已久的与自然和宇宙的和谐关系的链接。