养生中如何做到天人相应

中医养生理论中，特别强调天人相应，指出一个人的身体健康取决于人自身内在小天地与外界自然环境整体的协调统一。

中医养生方法，很多都是通过保精、固气、养神，充分维护、开发、激活自身潜藏的元气，以提高自身的调节能力、适应能力、抗病能力和修复能力，达到有健身强体、养寿延年的目的。

因此，人应当十分注重顺应和利用四时变化法则以养生，顺应和利用地域环境类型特色以养生，顺应和利用人的体质和气质差异特质以养生，使人体与天时、地域环境处于相对适应的良好平衡之中，达到生命的最佳状态：“阴平阳秘”“形与神俱”，而“尽终天年”。

《黄帝内经》中很早便提出“顺乎自然”的养生理论和方法，如“智者之养生，必顺四时而适寒暑，如是则避邪不至，长生久视”，说明了顺应自然界阴阳消长的重要性。元代名医朱丹溪也指出：“善摄养者，各自珍摄，以保天和。”他认为，养生之法，必须要适寒温、顺四时而进行摄养。（李文富）