癌症已经成为中国民众的第一死亡原因，中国每年的癌症新发病例总数到2020年可能将达到400万，每年病例总数将达到600万。
如果你够爱自己，保持良好的生活习惯，癌症一般不会来找你。如果你有不良的生活习惯，并且维持了多年，你就可能成为“癌症候选人”，最后导致癌症。
那么，有哪些生活习惯容易导致癌症呢？
爱吃滚烫食物
相比于外国人爱吃冷饮，中国人喜欢“趁热吃”：热水、热茶、热汤、热粥，喝了暖暖身，而像麻辣烫、火锅这些简直就是冬日必备，三五好友聚会的首选！
对应癌症：食道癌、贲门癌、口腔癌
由于口腔是人体所有器官中最耐热的，我们能喝（吃）下热食，但滚烫的食物对食道粘膜有较大的灼伤和腐蚀作用，引发口腔黏膜炎、食管炎，继而引发癌症。
317护提醒您：
食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
偶尔才吃蔬果
什么时候点素菜只是一个点缀？一顿大餐吃剩下的一般都是素菜，关于吃的两个吃货谈论最多的一定是“这家的鱼好吃”，“那家的鸡翅好吃”，你有听过有人跟你说XX家的素菜好吃吗？
对应癌症：乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、肺癌、胃癌、食管癌
少吃蔬果一是会造成肥胖，导致乳腺癌、前列腺癌等癌症；二是缺少膳食纤维，肠道蠕动弱，增加患结肠癌的风险；三是缺乏维生素，增加肺癌、胃癌、食管癌的患病率。
317护提醒您：
中国居民膳食指南推荐，我国成年人每天吃蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200克~400克。从种类上来说，最好每天蔬菜≥3种，水果≥2种。
老是憋大便
有些人特别忙碌，连厕所蹲坑都变得异常难得。有时候想去厕所但是工作走不开，等到空下来已经没有便意了。而有些人是带着手机去厕所的，于是往往能蹲很久。
对应癌症：大肠癌
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。而有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至会引发肠道癌症。
317护提醒您：
早晨起床后不久&饭后是一天中便意最浓的2个时刻，便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。一般3～5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
经常熬夜
电灯给了黑夜光明，所以我们把黑夜当成白天。没有处理完的工作、早已心痒痒的游戏更新、计划中要看完的书......终于有空享受黑夜给予的静谧时光。
对应癌症：乳腺癌、前列腺癌
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环。
317护提醒您：
如果不得不熬夜一会儿，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
缺乏锻炼
出门用汽车、上楼用电梯、沟通用电话、家务找家政，需要我们消耗体力的地方越来越少了，以前根本不需要专门锻炼，现在还要交钱去健身房。
对应癌症：胃癌、结肠癌、前列腺癌
生命在于运动，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久不锻炼的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。缺乏运动也会导致肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等。
317护提醒您：
青少年需要中等强度运动60分钟/天，成人150分钟/周，不管是做家务、爬山、健身都是可以的。
吸烟
“饭后一支烟,赛过活神仙”，不止是饭后，只要是开心、伤心或者烦心，吸烟成了很多人最好的表达情绪的方式。开始的时候一天一根，后来可能一天一包都不够用了。
对应癌症：口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌
香烟含有许多致癌物质，这些致癌物无孔不入，它们会“钻入”基因碱基中，破坏脱氧核糖核酸(DNA)的结构。如果被损害的DNA没能得到及时的修复，就会将有病的基因转交给子代细胞，成为潜在性的癌细胞。
317护提醒您：
吸烟是导致肺癌的主要原因，停止吸烟吧，90%的肺癌都可以预防！
长时间的不良情绪
如果你遇到不开心的事，你会怎么做？有人会选择跟朋友倾述，而另一部分人可能选放在心上，却始终有一道坎，甚至想不通钻牛角尖变得抑郁。
对应癌症：乳腺癌、卵巢癌、胃癌、胰腺癌
消极情绪作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到了抑制。由于机体间的平稳被打破，使细胞失去正常的状态和功能，不断变异，产生了癌细胞。
317护提醒您：
豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，乐观、开朗、平和的心态可以防止各种疾病的侵扰，平时要多培养兴趣爱好，遇到不愉快时做做深呼吸。
装修太豪华
拥有一套属于自己的房子，并亲手装修设计，应该是很多人的愿望吧！但是装修也是技术活，环保并且实用才是最重要的，豪华病不重要，还可能引来健康疾病。
对应癌症：肺癌、白血病
装修材料会释放出有毒气体甲醛、苯、氨、氡、放射性、TVOC等。 人长期生活在装修污染的室内环境里，将会导致恶心憋闷、头晕目眩、咳嗽哮喘、皮肤过敏、免疫力下降。
317护提醒您：
装修材料尽量选质量好的；装修期间要开窗通风；装修结束后至少要晾三个月入住。
癌症并不可怕，重要的是预防，平时多吃蔬菜多运动，规律饮食不熬夜，保持身心愉悦，癌症当然就离得远远的了！
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