雨水节气
2017年2月18日 星期六
农历：丁酉年 正月廿二
雨水节气是二十四节气中的第二个节气，《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
雨水将至，气温慢慢回暖，湿气增多，雾露偏重。此时天气变化不定，容易出现寒潮，变化无常的天气很容易引起人的情绪波动、心神不安，会影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘病人更是不利。
因此，在雨水节气来临之际，一定要补养好自己的身体，让疾病不敢找上你，健康一整年。赶紧行动起来吧！
雨水将至
强身健体的补法竟这么简单！
调脾胃：山药芡实薏米
雨水节气，虽然气温逐渐回升，但冷空气并未完全退去，会寒湿并存，人们容易“肝强脾弱”。
中医认为，脾胃为“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。所以，这段时期首先应加强对脾胃的养护。
孙思邈说“春时宜食粥”，能补脾养胃、去浊生清。加入药材后，更能治疗慢性病，对身体有滋补作用。
民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。想要补脾胃，有一味健脾胃的极品粥。常吃这碗山药芡实薏米粥可以补脾胃。
山药芡实薏米粥的做法：
食材：山药50克、大枣10枚、芡实30克、薏米60克、花生50克、大米适量。
做法：把上面材料一起煮粥即可，每周吃两至三次。
功效：
山药，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
芡实，性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精等功效。
薏米，在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、健脾益胃。
经常食用山药芡实薏米粥有补脾胃的作用。
防春寒：干洗脚
雨水将至，一定要注意倒春寒。所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，雨水节气，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。
如果是 “风寒腿”，可以常做干洗脚这个动作，长期坚持，可起到腿部保暖的作用。
干洗脚做法：
用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次。
提阳气：阳池穴
雨水将至，不要进行高强度的剧烈运动，以避免过度活动而损耗能量，损伤阳气。提好阳气能让我们像春天一样阳气勃发。助阳气勃发，可以艾灸阳池穴。
阳池穴是三焦经的原穴，是这条经络的原气发出之点，灸阳池穴可以补下焦之气，培本肾元的作用很明显。
阳池穴：补阳气
阳池穴位置：位于手背腕横纹中点处。
操作方法：用艾灸阳池穴，每次灸二十到三十分钟就好，只需灸一周即可。
心平和：多听笑话，多看喜剧
雨水将至，万物复苏，肝也主生发，此时节肝气正旺盛，如果调理不当，肝气就会失调。
肝气失调容易导致脾气暴躁、失眠多梦，甚至食欲不振等不良症状。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。
所以，日常生活中我们要做到清心寡欲、心胸开阔、情绪乐观，以保持心境平和、舒畅。
生活中可以多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅。
雨水将至
02月18日
好雨生时节，
当春润万物。
雨水节气，
愿春风吹走你的晦气
吹来喜气；
今天雨水，
愿春雨带来你的福气
吹天降甘霖送幸运；
今天，我特向老天祈祷，
先向你降一场财气雨，
让你有幸福感，
再向你降一场吉祥雨，
让你有快乐感，
然后向你降一场好运雨，
让你有喜悦感，
祝你好事像雨水,
点点砸向你!
雨水将至，补好身体至关重要！收藏好这篇文章，并按着做，有病管病，无病强身，你可千万别错过了。
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（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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