世界卫生组织数据显示，当前北半球进入流感高发阶段。北美、欧洲等地的流感病例数量明显增多。我国也成今年冬季流感“重灾区”之一。中国国家流感中心数据显示，我国南、北方省份流感活动仍均处于冬季流行高峰水平，且仍呈现上升趋势。
“早上5点起来排队挂号，花了几个小时才最后拿到药回家”
“医生也累得够呛，早中晚班24小时连轴转”……
有群众反映，多地流感患者“扎堆”大医院，发热病人门急诊人满为患。
多地儿科门诊专家认为，其实约有六成就诊患儿得的是普通感冒，无需到大医院看急诊，但有的家长看到孩子病情来势凶猛，往往就慌了神，总想着在大医院看过才放心，这无形中占用了过多急诊资源。
那么流感高峰期，常见的发烧、咳嗽，我们应该如何更好地预防和护理呢？马来西亚自然疗法医师温秀枝分享给您一些方法：
消炎茶
泡脚（环保酵素或柠檬）
柠檬脚部温敷
柠檬腿部热敷
环保酵素泡澡
环保酵素背部温敷
环保酵素擦拭全身关节
以上方法均可以有效协助身体退烧，请视情况而选择其中一种方法。
服用消炎茶
进行土豆热敷
洋葱热敷
以上方法均可以有效协助咳嗽，请视情况而选择其中一种方法。
喉咙痛：柠檬片喉部热敷
中耳炎护理：洋葱外敷
特别提醒：所有方法中用到的材料皆以有机为最佳，若非有机材料请务必按1000ml水加30ml环保酵素浸泡45分钟以后再使用。
消炎茶配制：
将1份饮用水果酵素、
1份蜂蜜、
1份苹果醋或柠檬汁
调和在一起即为消炎茶
消炎茶功效：是天然抗生素。可以帮助化痰、任何发炎肿痛引起的发烧、水肿以及病毒性感染疾病如流感等。
服用方法：直接饮用15ml~30ml消炎茶或加适量温开水兑稀服用；间隔1.5~2小时服用一次，若咳嗽痰多，可用柠檬和蒜头增强免疫功能，具体方法：15CC~30CC消炎茶加上等量柠檬汁，采用蒜头煮开后的温水兑稀服用，间隔1.5~2小时一次。
准备材料：环保酵素、大浴巾2条，3温水，泡脚桶
具体操作方法：
1、泡脚水准备：温水中加入环保酵素使之保持在38~41度，
2、将脚放入泡脚桶之后，一条浴巾包住泡脚桶及腿部，另一条浴巾包住脖子在内的上半身。泡脚时患者饮用一杯温开水或消炎茶更佳，泡至患者微微出汗或水温低38度即可起身。
注意事项：整个过程保持环境通风，避免冷风直吹，注意患者保暖。
准备材料：柠檬1粒，开水，碗，刀，叉，杯子，环保酵素、大浴巾2条，温热水，泡脚桶
具体操作方法：
1、 将柠檬放入碗中，加入刚烧开的水，没过柠檬；
2、用叉固定住柠檬，用刀将柠檬一切为二
3、 用叉在水中固定住一半柠檬，先用刀轻刮柠檬皮表面，使皮上的柠檬精油溶解在水中，再用刀切开柠檬（切法见图示，红色表示刀的切位及方向），用杯子向下压柠檬，半个柠檬即呈花朵状态，柠檬汁溶解在开水中；另一半柠檬同法操作。
4、 将这一碗柠檬水加入泡脚水中，按环保酵素泡脚操作方法进行操作
准备材料：两片柠檬片，一双干净的纯棉袜子
具体操作方法：泡脚之后，在患者双脚涌泉穴位置各贴一片柠檬，并穿上袜子。
功效：因柠檬作用，调动体内热能在全身循环，使体内热量不长时间聚集在脑部
准备：一碗温热水 、半颗柠檬、刀、中毛巾、两双大袜子、两张毛巾、安全别针
做这个热敷的时候，请务必保持脚部的温暖。没有拧干热敷布会导致患者的脚变冷。
此方法也可以用于胸部热敷 -支气管炎和喉部热敷 - 喉咙痛，但是请用热水来做。
注意：如果刚刚开始发烧而没有出现任何不适，不需要做这程序，这程序的目的是为了让身体的热量不停留在头部，而能平均的把热量分布在身体的四肢。过程约30分钟。
如果患者在过程中睡着了，可以让热敷布留在腿上，但是治疗者要确保脚是温暖的。
一天最多可以重复做这个治疗3次，每次请用新的热敷布条和新的柠檬。
准备材料：环保酵素，温水，泡澡桶，大浴巾
具体操作：泡澡桶中加入温水及环保酵素，使用水温保持在38~42度之间，患者泡入水，20分钟左右或患者感觉略有不适或水温下降立刻起身，用大浴巾擦干全身，穿上衣物
注意事项：泡澡环境务必保持温暖，通风
准备材料：环保酵素，2条纯棉毛巾，保鲜膜，热水袋
具体操作方法：
1、 加温环保酵素（兑水加温）
2、 毛巾泡上温环保酵素并拧干
3、 将敷布铺布在整个脊柱上，铺上保鲜膜，盖上毛巾，放上热水袋，天冷盖上被子
注意事项：整个过程注意保暖，不要着凉。
准备材料：环保酵素，纯棉擦拭布，干毛巾
具体操作方法：
1、 按环保酵素背部温敷法加温环保酵素；
2、 用擦拭布沾上环保酵素，然后擦拭关节，在患者感觉稍凉就用干毛巾擦干
注意事项：整个过程注意保暖，不要着凉。
准备材料：有机土豆，纯棉毛巾，大浴巾
具体操作：
1、 将整颗土豆隔水蒸熟（大人中型的2个，小孩大型1个）;
2、 趁热将土豆包在毛巾里并压成泥；
3、 在床上铺上大浴巾，然后放上土豆包，让患者赤背仰面朝上躺下， 注意土豆包对应肺部；
4、 大浴巾包裹紧上半身，并盖上被子；保持20分钟，撤走大浴巾及土豆包。继续休息20分钟或直接休息
注意事项：
1、每天热敷20分钟1天1次，大约3天就可以好转；
3、 有机土豆可以重复使用至3天，用完土豆后完整的收入冰箱，隔天用时蒸热就可以
准备：一个柠檬、小手巾和中毛巾、过程
具体操作方法：
把柠檬切成片，把柠檬片包裹在小手巾里，蒸热包裹了柠檬的布，或者用热水袋加热。把包裹了柠檬的热敷布围着脖子缠绕起来。在外面用一条中毛巾围起来。
洋葱外敷，可以阻止炎症。这个热敷可以帮助阻止耳朵感染。洋葱含有大量维生素C和矿物质，它能减轻咳嗽和感冒的症状，预防细菌感染。
取1到2只洋葱头切成细末，放在一块纱布中央，将纱布折卷起来，然后卷成比耳朵略大的圆圈，放在煮锅微开的盖子上，用蒸汽加热。温度合适时，套住耳朵，用发夹固定住。
发烧、感冒、咳嗽、流鼻涕是因为要更健康。
生病不是全然的坏事，生病有其意义，我们需要明白其中涵义，来帮助病患的生命更圆满。
孩子发烧就用退烧药，气喘就用类固醇，把症状压下来，其实这只是让大人安心而已。
不让孩子生病，就是不让孩子学习如何调节体温，这反而有害健康。经历了一场病后，孩子身体会有所学和成长。
为什么发烧也是血液里囤积的代谢废物燃烧的反应，用退烧药强行退热，会造成代谢废物无法顺利排出，反而拖延病情，只要能大量流汗，让代谢废物
随着汗水排出自然就会退烧。
发烧时大脑中的恒温控制中心会调节体温，达到可以刺激免疫系统产生并释放其他特别物质的温度，比如淋巴球。
一旦发烧超过39度就要重视，但是发烧不超过42度，发烧其实并不会引起脑部损伤。
一些专家观察到孩子在发烧前后有很多变化，发烧似乎在一定程度上帮助了身体发展出健康强大的免疫系统。
发烧，在人体的免疫系统中扮演着非常重要的角色。
药物退烧的危害
经常使用药物，孩子的生命觉会比较弱，对病痛缺乏感知，生命觉发展不良，遇到疼痛或危险也不知道害怕，这会威胁到孩子的生命安全。
生命觉是从痛觉中发展出来的感官，生命觉发展好的孩子会懂得自我保护。
大人的信念和处理态度，会影响孩子发展出不一样的健康结果，所以大人应该克服自己的障碍和焦虑，选择真正有益于孩子的方法。
如果遇到以下情况，你认为自己没有把握帮助患者的话，请你马上联系专业医生：
1.0到12个月的婴儿发烧超过38度。
2.两岁以下的小孩发烧持续到48个小时。
3.不管小孩还是大人发烧持续到72个小时。
4.任何人发烧超过40.5度。如果病人的体温有下降趋势或者患者觉得不是很难受的话，可以再观察一下。
5.伴随发烧，还有其他一些让人担忧的症状，比如呕吐、昏迷、呼吸困难、脖子僵硬、肢体没有办法移动或有窒息感等。
引起发烧的某些原因:
细菌、病毒感染
感冒、咳嗽、支气管炎、扁桃体发炎、腮腺炎、喉咙痛、流感、中耳炎、淋巴肿发炎、体内器官发炎，伤口发炎、被吓到、便秘等。
第一阶段发烧
感染或感冒时身体会感觉冷，这是就要多加衣服，帮助身体保持正常体温。
发烧引发的抽筋是因为身体要升高体温。
多喝柠檬汁水。
柠檬汁能帮助身体散发热气，快速降温。
食物：热饮，不要固体食物。
第二阶段发烧
要帮助身体把温热散开，降低。
可做比体温低一点的柠檬腿部温敷。
过度高温可以用芥末胸部敷布。
额头冒汗是好的，出汗是为了把温热散发出去，要身体能出汗就需要多喝水。
腹部热是在内在，这时需要食物不多，喝水却是非常重要的。
食物：温饮，煮熟的水果，谷物奶，清淡食物。
第三阶段发烧
感觉发烧好转后
必须要有足够的水分和休息。
多加衣服保护体温，袜子和手套等，如体温降低于正常体温，那么高温又会再来。
保持正常体温，但保暖工作也要做好。
食物：热饮，好的脂肪-亚麻籽油，牛油果。
酵道孝道健康养生班
协助每一个人 健康自主
【健康养生班】健康方法（节选）：
谷物奶
六合果菜汁
柠檬苏打水
小麦草汁与回春水
酵素养水/养油
豆浆酸奶
口腔护理
泡脚/热敷
干 刷
小型灌肠水疗
肝胆结石自然排毒
主讲老师：
温秀枝(马来西亚籍华人)
顺势疗法医学科学学士学位，自然疗法医师、顺势疗法医师、自然疗法关怀中心负责人、人智学学者、健康与环保教育倡导者、环保志愿者、环保酵素全球推广者。
作为一名医生，她了解健康的真相，她更了解健康教育才能帮助更多人的健康。现在，温医师正在帮助更多有心人成为“生命照顾者”，来一起圆满生命。
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