如何度过人生至暗时刻

1.跑步。

八百米倒数第一贯穿了我从小学到大三整个阶段。后来可以跑半马，最长的距离是30.17公里。这是一个磨练心智很好的方法。期间会有很多个瞬间想要放弃，更多的是：再坚持坚持，再试试看，你可以的种种心理暗示。制定了许多个小目标，一点点的叠加。这个过程收获了太多喜悦和感动，最重要的是：勇气。

2.画画。

2015.9.20日，第一次拿起油画的笔。练习绘画没有老师，全靠自学。这个过程，就好像在一片苍白、寡淡里，依靠一点一点的努力，涂鸦出色彩斑斓的世界。我想飞。

3.写字。

不渲染书法的魅力。至于陶冶情操什么的，我觉得收获从焦灼一点一点走向平静就足够了。

4.阅读。

5、6岁起保持至今的习惯。分享一个小故事，龙应台在德国时隔壁住着一个修下水道的工人，有一天发现他在读康德，好奇就前问。对方的回答：“你不知道，下水道里面特别黑暗，我一边干活一边心里默念着康德的那些词句，就会觉得我的生命充满了光明。”太感同身受，有太多个瞬间想起那些让我重拾希望的句子。有时会不禁眼眶湿润，内心因为一些诗篇而充盈着满满的感动。我想，只有真正备受过煎熬又从书中寻找力量、光亮的人会懂。

5.写作。

一本诗集和十几本随笔和一个文档以及无数个碎碎念。也没什么华丽的手法，就是随性的记录下今天的花有多美，此时天空的云轻飘飘的像一场梦，我路过了一场感动，发现了一个很对口味的旋律等等。时时回看这些和自己的对话，我想“小确幸”这个词用在这里再合适不过。

6.音乐。

感谢硬盘里躺着的两千多首曲子。从马友友、吕思清、小泽征尔、李斯特、门德尔松等等，到弗拉门戈、马头琴、笙、昆曲、到崔健、魔岩三杰、披头士、罗大佑、拯救灵魂不为过。不过，看见硬盘不要想歪哦～

7.养植物和花艺。

老家我妈种了好多植物，丹桂、海棠、栀子花、绿箩、水仙等等，还有果树和自己扎的黄瓜架。来了荷兰以后，经常在集市上买花，喜欢这些具有生命力的东西，当然干花有种岁月沉淀后的美。

8.徒步。

攀爬或者户外行走的过程也是坚持的一个过程，一点一点的期待会当凌绝顶 ，一览众山小。途中的美景提醒我，活着真好。

9.学做饭啊。

各种美食，厨房里的人间烟火味儿，会特别温暖。最简单的，伤心失落的时候，自己做的一碗热汤都会让我觉得人生会变的圆满一些。

10.咖啡、酒和茶。

三类饮料都是经过许许多多工艺才出品的。你看，人世间的美妙之物，哪一样不需要折戟沉沙、韬光养晦。

11.蹦极（勿轻易模仿）

感受就是，把自己彻底交付出去的瞬间特别过瘾。尤其是看着脚下的海浪，去拥抱它们，压力瞬间变成波澜壮阔的豪情。

12.旅行

可以把它作为坚持过后的奖赏。去看看此刻天色正好，天空蔚蓝的慷慨，云轻似烟，缓缓驶向天边。你可以拿瓶啤酒坐在台阶上，看着夕阳给城市镶上一层金边，慢慢的喝完。

13.宠物很治愈这话还用我说吗？

14.做志愿者、义工、去见证生死。

不赘述，生命宏大，我觉得活着真好，哪怕是贫穷又肮脏的地方，随处都孕育着希望。

15博物馆。

见证文明的进程，看着穿越千百年的器皿、字画、设计，觉得享受如今的高度文明，多么来之不易，这是先人无私的馈赠。

以上，让我觉得活着真好，每一份自暴自弃和多余的焦虑都是对人生的浪费和消耗。生命中有那么多东西值得期待和体验。为什么不坚持坚持。在焦虑迷茫压力山大的时候，找点儿事儿做，让自己变的温柔又有力量。大概就是这些，支撑我走过人生的低谷和迷茫，甚至那些想不开特别绝望的岁月。还是那句话，活着真好，一点一点的去争取，去做自己想做的事情棒极了。

现阶段的我，时常焦虑，无助，因为在孤注一掷的做一件事情。但我一想到这些美好的体验，就丝毫没想过要放弃，要对生活所妥协。它们给了我太多、太多的力量。

特别喜欢这个残酷又美好的一塌糊涂的世界。