作者丨李思圆
主播丨素 萍
01
昨天中午，去健身房跳了一次'tabata’。
当时已经汗流浃背的我，以为时间过了很久，转头看了看墙壁上的时钟，才发现仅仅过去十五分钟。
在近一小时的锻炼中，除了开头和结束时，会有相对轻松点的拉伸动作外，其他的时候都不轻松。
我不算有运动天赋，但好在比较能坚持。
实在累的时候就把动作做慢一点，跟不上老师的节奏也没关系，甚至跳不动时，就踏步走，而不是彻底停下来。
在锻炼时，我在心里不禁感慨，在这个世上，吃身体上的苦，真比吃学习上的苦，累数百倍。
02
我曾经是一个几乎不出汗的人，所以对于“大汗淋漓”这个词，几乎是完全陌生的。
可自从我爱上了运动，尤其是在做“高强度间歇训练”时，汗水对我来说，就不再是一粒一粒冒出来的，是一把一把流下来的。
有时在做很多弹跳动作时，用两根粗皮筋捆起来的头发，都会逐渐地跳散掉，甚至连发尖上都有水滴。
其实，锻炼的过程越是苦，越是累，越是需要不断地挑战你的意志力，当结束训练时，身心就会感到足够彻底的放松。
但如果你只是躺着不动，你根本感受不到这样的放松，相反，你会感到久坐不动的酸痛、僵硬和不自在。
真正的放松背后，都有痛苦做铺垫。
03
在生活中，当你不想运动时，你会给自己找无数的借口，比如没有时间，比如体能不好，比如实在做不动。
也许放弃的那一刻，你会感到轻松，因为你可以不用面对过程的辛苦。但慢慢地，你会发现自己放弃的，不仅仅是运动这件小事，而是会放弃掉更多的人生。
有经验的人会知道，千万不要抱偷懒心理。哪怕你偶尔一天不想动，那么结果就是你在第二天也不想动，在第三天更不想动。
等到你想动时，你所需要下的决心和勇气，必将是巨大的，甚至有时像一座山般，让你无力负重。
有一句话说，生命在于运动。无论在任何时刻，你都不能丢失掉前进的惯性和动力。有时你停下来的一小步，可能就是人生的一大步。
04
每个人都想拥有，一个尽兴的人生。
可你如果什么也不做，既不努力，也不追求，更不奋斗，甚至你连雨都没有淋过，连汗都没有流过，你怎么拥有关于“淋漓尽致”的人生体验。
你必须要学会，让自己动起来。让自己的身体去吃一些苦，才可以拥有更健康的身体。让自己的心灵吃一些苦，你才有更饱满的生命感受。让自己的精神吃一些苦，才能拥有更充裕的人生经历。
只有当你充分地去打开自己，延伸自己，突破自己，才能遇见一个更开阔的自己。
有时，一个人归来还是那个少年，不过是因为他在一路的颠沛流离中出走过，而不是躺着过了半生。
一个人拥有一个拿得起和放得下的人生，不过是因为他经历过许多拿不起，也放不下的人生。
一个人可以了无牵挂和遗憾，是因为他用尽了全部的生命，去珍惜、热爱和感恩，每一个当下和眼前。
苦受够了、累受够了、委屈受够了，才能够洒脱、够放松、够从容。
但什么是够的尽头，没有绝对标准的答案。因为它只有在路上，才可觅得到，感受得到，体会得到。
动 听
作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。
主播丨素萍
北京市人力资源和社会保障局干部
以清净心看世界，以欢喜心过生活
以平常心生情味，以柔软心除挂碍
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