电视剧《华灯初上》中有这样一段对话。
拜金女大学生王爱莲对人生感到迷茫,她问同学何允恩:
“感觉这个世界,每个人都有自己要去的方向,朝着某个目标前进。但到底要去哪里呢?根本就没有所谓的目的地,不是吗?”
何予恩回答:
“我觉得不是。你遇到一件事情,你心里面就会产生某一种感觉,那一些感觉就会把你带去某个地方。你当下可能还不清楚,但当有一天你回头看的时候,你会发现所有的事情,都一点一点地连成线,在通往某一个地方。我想,那应该就是所谓的目的地吧。”
人生的意义源自感觉,是感觉推动着我们向前走,将我们带去人生的目的地。
作家半山曾说:“感觉即是人生的意义。”
你的感觉决定你的心情,你的情绪决定你的思想和行为。
人生的结局,是感觉造就的。人类的整个历史,就是由各种人物的好恶心情写就的。
不要忽视你的情绪,它们非常重要。
情绪是如何产生的呢?
黄庭禅创办人张庆祥认为,情绪发动的真相,只是源于胸口正中深度约两三寸内气血的起伏。他称此窍为“黄庭”。
简单来说,烦恼和痛苦,就是一股气在胸中扰乱的感觉。
心先有了好恶评判,气就跟着乱了,气乱了,精神就渐渐丧失,日子久了,就会感到越来越疲惫。
很多时候,不是你不想自律,而是因为元气散了,内耗光了,你没有精力再去自律;
很多时候,不是你觉得生活不可爱,而是因为元气丧失,没有气力去好好面对生活。
元气越丧失,就越容易受情绪所困,越是容易受情绪困扰的人,元气就越容易丧失。
“气”的状态,影响我们的感觉,决定我们的人生状态。
可以说感觉决定了人生,而“气”的状态决定了我们的感觉。
上师云:“心即是气,气即是心,无二无别。”就是这个道理。
气乱了,散了,枯萎了,人就会抑郁,懒散,对什么都提不起劲,做什么都不开心。
气聚拢集中,刚正充沛,人自然就充满干劲,积极乐观,自律上进,肯吃苦,做事也就有毅力、有恒心。
管理情绪最根本的地方在于,提升元气。
如何才能提升元气?
孟子在《心气说》中说得十分清楚,归根到底,就是“持其志,无暴其气。”
“持其志”
“志”指的是那些有向上、向善特质的念头。它让人心头升起一种光明,浩然的感觉。
“持其志”,就是要时刻保持这种向上、向善的念头,不要心猿意马,左顾右盼。至于那些向下,向恶的念头,是越少越好。
“无暴其气”
古人云:“一把无明火,烧毁功德林。”
生气、哭闹、怨叹、嫉妒,都会造成气血紊乱,元神溃散。那些日积月累的“志”,也会因此被消耗掉。
没事少发火,试着接纳自己的情绪。
懂得善待自己的人,运气都不会差。
想要时时保持向上、向善的念头,做到不较劲、少生气,可以试试以下7种方法。
1 培养一些兴趣爱好,比如读书、写字、画画、养鱼......当你专注其中的时候,内心自然会变得平静。
2 节制眼、耳、鼻、舌、身、意六种感觉器官的使用,尤其要节制眼睛的使用。比如尽可能少刷手机,少玩游戏,节制欲望。
3 多说些鼓励别人的话,正向、肯定的语言也会刺激阳气升发。
4 多做善事,当你发自内心帮助别人的时候,内心是会感到舒畅、愉悦的。
5 白天多晒太阳,多晒背部;夜晚在月光下行走,心静如水。
6 多亲近大自然,游山玩水、仿古寻幽、望云瞻星、抚松倚竹、莳花弄草,都会改善我们的心情。
7 多运动。道家导引术对于提升阳气很有效,瑜伽特定的动作本身就能起到减少杂念、净化浊气的作用。散步、跑步、打球、舞蹈也能够强健身体,令我们精神饱满。
关注我,管理情绪,从提升元气开始吧。
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