揉按这几个穴位，让身体暖起来
冬天寒冷，寒属阴邪，易伤阳气，易患感冒。
寒气凝滞易导致气血不畅，从而引起经络疼痛。
寒气收引，所以冬天会引起关节疼痛，皮肤紧绷。
所以冬天要注意防寒保暖，以防外感和疼痛发生。
推荐几个防寒穴位：
1.百会穴
晕头散风，开窍醒神，回阳固脱
用空心拳轻轻敲打百会穴十次左右。
2.大椎穴
清热解表，益气壮阳
用空心拳轻轻敲打百会穴十次左右。
3.肩井穴
祛风清热，活络消肿
左右手交替捏肩井穴，每次3到5分钟，以局部酸痛为宜
4.阳池穴
生发阳气，沟通表里
力度要缓，以局部酸胀为宜，每日3-5次。
5.关元穴
固本培元，补益下焦
揉按关元穴，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，力度不宜过大。艾灸关元穴也是一种不错的选择。
6.足三里
燥化脾湿，生发胃气
按揉足三里，每次3-5分钟，直到酸胀为宜。
7.涌泉穴
散热生气
按揉涌泉穴，每次3-5分钟，直到酸胀为宜。睡前再泡脚20分钟，尤其适用于夜间双脚冰凉的人。