牡蛎壳，养肝益肾，滋阴潜阳，失眠常会用到它
牡蛎是种美味海鲜，它的壳可以入药，性微寒，咸涩。
归肾、肝经
能滋阴潜阳，重镇安神，还能软坚散结、收敛固涩、制酸止痛。
既能滋阴又能收敛，能安神助睡眠，还能化掉结节。
医圣张仲景在他的《伤寒杂病论》里记载过，对于一些得了疾病虽然治好了但心理方面依然有问题的，或者治疗后有一些副作用比如心慌，失眠，情绪失常，有点悲伤欲哭的。
就用了牡蛎的经典方《柴胡加龙骨牡蛎汤》。
里面有干姜，红枣，肉桂，还有茯苓，党参能补血也能补阳，而且里面有两味药黄芩和柴胡
这两个药是偏凉的喝了不怕上火。
这个汤方喝了失眠也好，情绪也好，这些方面症状的都会改善。平时压力大的话，可以把这个汤代茶饮。
另外，从现代医学的角度看，牡蛎肉中也有丰富的锌元素和蛋白质、钙、铁，还能健脑益智。
冬天也正是进补的好时节，牡蛎补肾敛精，可以适当吃一些牡蛎。
如果你是体质虚寒的，脾胃比较虚弱的建议你不要吃生的。
最好是烤一烤或者煮一煮，一烤一加热，把它的寒性改变了，身体吃下去就不会有太大不适。
今冬还有哪些你觉得好的食材，在评论区跟大家说一说吧。