养生必备的“穴位拍打操”

1、对击十宣穴：即十指指尖——清热开窍；
2、撞击虎口穴：第1、2掌骨间——健脾胃，调理神经衰弱；
3、对击大鱼际：手掌内大拇指根部下至掌跟突起部位——预防感冒；

4、对击小鱼际：手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称'大鱼际'，另一侧称'小鱼际'——缓解咽痛，打喷嚏，流鼻涕等症状；
5、敲打后溪穴：把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴——生发阳气；
6、手背对拍中诸穴：手背，第4、5掌骨间凹陷处——缓解头痛；#春季养生正当时#

7、拍打肩井穴：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中——缓解肩背痹痛；
8、叩击风池穴：颈部枕骨之下，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处——壮阳益气，缓解颈部酸痛，眼睛疲劳；
9、叩击百会穴：两耳尖直上，头顶正中——开窍醒脑，回阳固脱
10、揉拍气海穴、关元穴：脐中下1.5寸和脐下三寸处，调节内分泌，缓解腹痛腹泻等。