养生必备的“穴位拍打操”1、对击十宣穴:即十指指尖——清热开窍;2、撞击虎口穴:第1、2掌骨间——健...
养生必备的“穴位拍打操”
1、对击十宣穴:即十指指尖——清热开窍;
2、撞击虎口穴:第1、2掌骨间——健脾胃,调理神经衰弱;
3、对击大鱼际:手掌内大拇指根部下至掌跟突起部位——预防感冒;
4、对击小鱼际:手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位,大拇指一侧称'大鱼际',另一侧称'小鱼际'——缓解咽痛,打喷嚏,流鼻涕等症状;
5、敲打后溪穴:把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴——生发阳气;
6、手背对拍中诸穴:手背,第4、5掌骨间凹陷处——缓解头痛;
#春季养生正当时#7、拍打肩井穴:大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中——缓解肩背痹痛;
8、叩击风池穴:颈部枕骨之下,头额后面大筋的两旁与耳垂平行处——壮阳益气,缓解颈部酸痛,眼睛疲劳;
9、叩击百会穴:两耳尖直上,头顶正中——开窍醒脑,回阳固脱
10、揉拍气海穴、关元穴:脐中下1.5寸和脐下三寸处,调节内分泌,缓解腹痛腹泻等。
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