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从头补到脚的食物
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2023.08.08 广东

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1、补脑
核桃、黄花菜、香菇、灵芝、花生、虾皮、牛奶、鸡蛋、鱼动物肝脏、新鲜蔬菜、水果。
2、养心
黄豆、蜂胶、桂圆、木瓜、红枣、鸡蛋、黄鳝、牡蛎。
3、护肝
猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、酸奶、瘦猪肉枸杞、桑甚、金银花、菊花。
4、养肺
梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子。
5、养胃
小米、南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉、酸奶、瘦猪肉。
6、补肾
黑木耳、黑豆、黑芝麻山药、莲子、虾、鹿肉、何首乌
7、润肠
芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、马铃薯、山药、魔芋、竹笋。
8、护膝
牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类。
9、养发
黑豆、黑米、桑甚、黑枸杞、黑芝麻、核桃、花生。
10、护眼
菠菜、菊花、枸杞、黑枸杞、金银花、决明子、胡萝下西红柿、蓝莓。
11、养肤
银耳、百合、玫瑰、杏仁、红枣、黑豆、玉竹、菠菜、阿
胶膏。



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