强身健体的运动方式：

​1. 第一条：强肝———就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。

2. 第二条：强肺———就多游泳，增强心肺功能。

3. 第三条：强胃———就多揉腹，顺时针、逆时针都揉揉。

4. 第四条：强肾———就多踮脚，每天踮几次。

5. 第五条：强心———就多拍肘窝，轻轻拍打。

6. 第六条：强脾———就多叩齿，上下牙齿轻轻叩击。

7. 第七条：强胆———就多拉伸，伸展身体的各个部位。

8. 第八条：强肠———就多扭腰，左右扭动腰部。

9. 第九条：强脑———就多梳头，从前向后梳。

10. 第十条：强免疫———就多晒太阳，促进维生素 D 合成。