经常揉揉肚子有什么好处？

经常揉肚子的好处很多，最明显快速就能发现的好处就是促进肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，再揉肚子也就是按摩腹部时，会让内脏／腹和膈肌收到外界的压力，因此有起伏上升，这就使得胃肠蠕动增快，不但起到了润肠通便的作用，而且还促进了胃液／胆汁／胰液以及小肠液的分泌，这些分泌物质会使各个器官系统活动的作用增强，不单能减轻胃的负担，还能消除病灶，起到防病治病以及养生的功效。

以上的揉腹有益的部分需要强调一下，需要每天坚持揉揉肚子效果才更明显更好，偶尔起到的作用有限，不过促排便的功能只要揉肚子就会有效果。可以养成一个习惯，晚上临睡前，躺在床上，顺时针揉肚子50次，逆时针揉肚子50次，最好是绕肚脐揉，效果更好，并且养成揉肚子的好习惯还会有一个收获，就是肚子会慢慢变小，经常揉肚子也会促进腹部脂肪的燃烧，起到塑形的作用。

不管什么方法，最重要的都是坚持，很多有益的结果都需要时间来验证，如果发现坚持一个月，有些效果比如瘦肚子效果不好，别气馁，继续加油，因为离收获越来越近了。