现在正当夏季，持续的高温，大量的出汗，可致电解质平衡失调，如因某些事情情绪激动大声争吵，部分人群可导致胸部憋闷或者可以出现我们这里说的＂心里堵的慌＂；
如果没有基础疾病，年轻的朋友，可因工作或有生活方面的因素，比如紧张，劳累，熬夜，心情情绪等原因，偶尔出现＂心里堵的慌＂且可以短时间内缓解，或者做相关的检查没有明显异常的，则考虑是生理性的原因。
针对生理性胸闷
您可以试着转移注意力，调节一下情绪，比如可以听音乐，健身，追剧，或有找家人朋友倾诉，甚至谈谈八卦，如果您不想活动，也不想找人倾诉，只想一个人静静的呆着，可以吃着巧克力，甜食，香蕉，可以吃辣椒的朋友可以用味觉冲击您的味蕾，可以缓解不良情绪，女性朋友不要担心增肥或者是长痘痘，要明白情绪压抑有可能导致内分泌紊乱，或者必要时可以咨询专业的心理咨询师，打开您的心结。
疾病导致的胸闷
如果您长期频繁出现＂心里堵的慌＂或持续加重，且既往有高血压，糖尿病，心血管疾病，有类似家族史的（直系亲属三代以内），建议必要时排除先天性心脏病，风湿性心脏瓣膜病等心脏器质性疾病；对于体形比较肥胖的中老年朋友（请注意您的腰臀比例和体重指数）需要注意排除病理性的原因，建议您可以就诊医院可以做相关的检查，比如：心电图，心脏彩超，心肌酶谱，肌钙蛋白（排除一下心肌缺血或者是梗死），部分消化系统的疾病也会偶有＂心里堵的慌＂的感官，比如:返流性食管炎，返流性胃炎等，此外呼吸系统的疾病也可能引起，比如，哮喘，肺炎，慢行阻塞性肺气肿等。
因此对于胸闷，首先得明确原因，避免自行盲目用药，或者＂忍耐一下＂延误病情。平时注意定期体检，了解自己的身体状况，注意适当锻炼，劳逸结合，最后祝您身体健康！
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