对于腰椎间盘突出症患者来讲,在保守治疗期间,要做什么运动,第一件事,应该咨询你的医生,有的治疗方案需要运动配合,有的则不可以运动,这是最客观的解释!
由于突出的大小、位置、方向和刺激的部位的敏感程度各不相同,症状表现的形式就不一样,加重的形式也不一样,有的人做小燕飞会很痛,有的人弯腰会很痛,有的人不能行走,还有的人拉单杠会痛,会痛就不要做。
至于运动,你非要做,建议找一个你做完之后身体感觉舒适,第二天也不加重的来做,核心力量的增强在理论上是可以帮助腰椎间盘突出恢复。
一定不要绝对卧床,尤其疼痛不是重到不能活动的患者,每天适当的活动一下,哪怕只是上个厕所,吃个饭。这样可以避免卧床过久导致快速肌肉萎缩,很多公认的知识未必是对的,找到适合自己的。
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