“高三”现在就是敏感的词儿，不管是已经高考完的，还是正准备高考的，一提到高三就激动紧张。特别是如何提高记忆力，更是大家非常关心的话题。

调整好心态

有的同学一到高三就紧张甚至生病，称为高三综合症。特别是感觉记忆力不如以前好用了。我觉得这是你心理作用。首先不要有压力，压力过大，导致记忆力不能好好发挥，丢三落四。慢慢调整适应高三紧张学习生活。适应之后，你会感觉从容一些。

多做题

因为熟能生巧，做多了，就能记住规律，不用刻意花大力气去记忆。你高二的时候应该把高三的东西基本上学完了吧？对！现在需要的是巩固这些知识，别听现在所谓的素质教育，素质教育是说给那些贵族家庭的，我们就是要多做题目先把分数提上去。

合理休息

高三时间紧，但在11点左右最好能睡觉，不要熬到更晚了。你可以适当早起，5点左右就起床，早晨头脑清醒，有利于记忆。

合适的记忆方法

正确的方法确实能少走弯路，像文科理科很多需要背的知识点。尽量采用整体背诵，或者有联系的背，切勿单独死记硬背，这样很浪费时间，学习是一个重复的过程，动脑筋找到规律，可以帮你减少以后复习的时间也会给自己的学习带来很大的压力。 “掌握规律，减少失误”是贯穿整个高中的学习方式，虽然说到容易，做到难，但勤思考，多动脑、善于借助诸如精英特速读记忆工具总会让你的记忆有所改善，这样你才能进步的更多。

好记性不如烂笔头

有时反复背诵，还是忘记，这种情况就适合背诵时，简单在纸上写出来，可以写关键的东西，内容少的东西，难记的东西，容易混淆的内容。

保证身体健康

生病以后很牵扯精力，记忆力也极具下降。都有过感冒的症状吧，感冒头疼时，很难集中精力记住东西。要加强营养。多吃核桃、豆制品、鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能。“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要。

适当的有氧运动

脑组织对氧最敏感，如果大脑供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降。骑车、爬楼梯、慢走、跳绳等有氧运动，都是非常好的选择。

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