随着生活条件的改善，我们对饮食的需求从“解决温饱”过渡到了“补充营养”，尤其广大女性对皮肤的保养的需求也越来越大。
如今，针对女性保养手段变得越来越多样化，越来越多的女性投入到了“美容养颜”的大军当中，去年一年全国美容季个人护理产品的销售规模就达到了3587.65亿元，可见大家对美丽孜孜不倦的追求。
在所有美容达人中，“逆生长”可谓是最高级的一种了，比如互联网上名噪一时的这两位逆生长“少女”，除了震惊小编实在是摆不出第二种表情。
气色的好坏不仅取决于护肤保养，补充气血才是更关键的一环，护肤品用得再好不如身体素质“基底”打得好，由内而外元气满满才是真正的好气色。
气血充足对人的身心健康是至关重要的，只有气血充足才能有更好地气色，气血充盈的人“逆生长”并不是难事。
气血是什么？气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，身体会出现疲倦乏力状况，皮肤也开始粗糙起来。
一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。
如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，，渐渐地身体就开始出现各种“老龄化”的现象，甚至可能会出现一些不适的症状。
如何判断气血是否不足呢？下面几个方法大家可以参考一下
眼白的颜色能够侧面反映出人体气血的健康程度，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明人体气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，就有气血不足的可能。
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。
所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你吃什么、吃多久都不可能补的上。
过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。
那么，气血不足该如何补呢？下面小编就给大家几个建议：
很多女生家中都常备了【红糖】这一神器，但是这里小编要提醒大家了，真正能起到补气血的作用的一定是从甘蔗里天然提取的红糖，而赤砂糖这种二次提取的产品效果会大打折扣的。
大家在购买红糖的时候一定要翻到配料表看一下。
真正的红糖，在配料表中会标注红糖或甘蔗。
而赤砂糖的配料表则会写赤砂糖、白砂糖、果糖等。
另外，在日常的饮食当中，还有很多的补血食谱，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，为自己和家人做一些既好吃又营养的健康料理。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
除了“吃吃吃”，每天还可以做一下以下的这些动作，让补充的气血更好地为皮肤补足营养，让你也开始“逆生长”！
清洁完双手和面部之后，涂上薄薄的水或黄金豆豆，轻拍面部。执教发力，将面部向上推，加速血液流通，刺激细胞活性。
有抬头纹的小姐姐们，食指交替向上提拉额头皮肤，从左至右依次按摩，能优先缓解抬头纹。
眼睛是面部最显老的地方，涂上眼霜之后，像图示那样画圈按摩，尤其是皱纹色素较多的地方，要适当增加力道。
苹果肌的饱满与否是皮肤状态的重要标志，用中指和无名指的指腹轻轻上推着画圈，顺骨骼方向直推到眼角，减小胶原蛋白流逝的速度。
鼻子周围使我们容易忽略的卫生死角，然而这个地方却集中了脸部三分之一的淋巴，手指轻微发力，从鼻根竖直刮下，一直到感到有些疼痛发热为止，能帮助我们排泄面部毒素，赶走皮肤暗沉。
从下巴中央开始，三指并拢向两侧上推至嘴角，转而向上推向鼻翼，不但能延缓下巴皮肤松弛，还可以减轻法令纹呢！
从两侧下巴下方开始，沿着面部边缘向上按摩肌肤，一直到皮肤发热微疼为止，这样可以提拉皮肤，减轻浮肿。
从耳垂下方一直到锁骨中间，隐藏着最为重要的两条淋巴管，按摩完脸部之后顺手敲打和按摩脖颈两侧，能促进淋巴循环，加速排毒，恢复肌肤好气色！
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