在一天24个小时里面，睡前的一小时是养生的黄金时节，这个时候我们如果按摩身上的两个穴位，可以起到祛湿排毒的功效，一按一个好，所以我们在生活之中，一定要抓住养生的关键时间，这样才可以让自己身体更健康，才可以养出健康的身体，才能让自己更长寿，那么在睡前按摩哪些穴位能够起到祛湿排毒的功效呢？
睡前按摩这2处，才有补的效果：
1、曲池穴
大肠经的湿浊之气聚集于此。“曲”，隐秘也，不太察觉之意。“池”，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水。
按摩方法：用拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1—3分钟。
2、足三里穴
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
按摩方法：用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
湿气重常喝这一羹一汤
1、薏米银耳羹
材料：薏米，莲子，干银耳，蜂蜜适量。
做法：1.薏米用温水浸泡，莲子、银耳放入凉水中发透。2.锅内加水，放入薏米、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟。3.出锅后加蜂蜜调味。适当的喝一些薏米银耳羹，可以起到祛除体内湿气的功效。体内的湿气祛除了，才可以身体健康。
2、薏米排骨冬瓜汤
材料：猪大排、薏米、冬瓜、食盐1茶匙、姜适量。
做法：1.薏米洗净备用，猪骨洗净后，焯水去浮沫，捞出备用。2.冬瓜洗净后切片，不要去皮，冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用;生姜切片。3.砂锅中加开水，将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅，大火烧开后，撇去浮沫，转至中小火炖一小时左右，加入食盐调味即可。
在以上的文章中，给大家讲解了按摩身上的曲池穴和足三里穴对身体是有着很好的功效的，尤其在睡觉以前的一个小时内，我们按摩这两个穴位，可以起到去湿排毒的功效。另外如果想去吃的话，我们还可以适当的喝一些玉米排骨，冬瓜汤以及薏米莲子粥等等，这样的话都能提到祛除体内湿气的功效。
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