经期可以喝蜂蜜么？好多女性竟然不知道！

女性经期，通常抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，而蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。下面就推荐几款经期适用的茶饮。

蜂蜜

一、蜂蜜大枣茶

原料：去核大红枣1碗、蜂蜜适量

做法：

1、将红枣洗净加水没过红枣，用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。

2、用打蛋器将红枣捣碎，晾凉，装入干净的瓶中。

3、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。

4、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用。

二、蜂蜜牛奶芝麻饮

原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升

做法：将芝麻炒酥压成碎末，与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。

功效：早晚分服。滋阴润肠，补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状态，对兼有骨质疏松症者尤为适宜。

三、生姜蜂蜜茶

原料：蜂蜜、鲜姜片

做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水冲泡，水温凉至40℃左右，加入少许蜂蜜搅匀饮用。

功效：可以去斑，使皮肤白嫩光滑，面容红润。

提醒：冲调蜂蜜水温不要超过50℃，否则营养容易损失。用温开水(40℃左右)冲服，滋养的效果好；用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。