其实红豆减肥食谱很是靠谱，红豆又叫赤小豆，红豆具有去水肿、健脾、利尿的功效。而且对于瘦身起到很不错的效果，为了打败肥胖的身材，我们不妨从饮食中多多摄入一些红豆，下面就跟随小编一起来看看美味红豆减肥食谱。
美味红豆减肥食谱
1.红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：
1.提前把红豆放入水中浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。
2.关火，用热水陈皮浸软，直接放入煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。
3.然后加盐调味，坚持每天餐后食用，两个礼拜后能够得到很不错的效果哦!
效果：这个食谱主要是针对肚子上有赘肉的情况，食用这道美味的食物能够很好的帮助减少腹部的脂肪，远离大肚腩情况。
2.红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：
1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。
2.锅中加入适量清水，放入红豆直接煮成红豆汤。
3.把煮好的红豆水和马蹄水一起混合，直接搅拌后即可食用。
效果：这款简单美味食物，具有很不错的降血压和防癌的功效。而马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等，这些对于减肥都很有利。
3.红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：
1.红豆和薏仁分别提前泡4小时。
2.锅中加入适量清水，把泡好的红豆和薏仁一起熬煮。
3.红豆和薏仁烂熟然后关火，继续盖上锅盖焖15分钟。
4.最后根据个人的口味加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁同样具有消水肿的功效，对于打造白皙肌肤也同样有效果。
4.红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1.燕麦直接加水煮一会儿，因为生燕麦大概要煮半小时。而熟燕麦可以直接省略这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，以免煮的过于稀。
3.等到熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。
4.把煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，根据个人口味调入糖调味即可。
以上的这四款美味红豆减肥食谱，让我们轻松瘦下来，要想健康瘦下来，那么大家可一定要注意多多摄入这些美味的食物哦!联系客服
